Порядок в животе за 9 недель

Алёна Лебедева разбирает принципы оздоровления желудочно-кишечного тракта, совмещая подходы классической медицины и традиционной китайской медицины (ТКМ). В основе девятинедельной программы лежит тезис о том, что при нарушениях пищеварения приём витаминов, биологически активных добавок и коррекция рациона не приносят ожидаемого эффекта: организм не усваивает питательные вещества и тратит ресурсы на безуспешные попытки переварить пищу.

Автор предлагает сосредоточиться на восстановлении работы органов ЖКТ и поиске причин сбоев. Обучение ориентировано на перестройку привычек, изменение режима питания и внедрение нелекарственных рекомендаций без медикаментозного вмешательства.

Темы и задачи

Материал затрагивает распространенные нарушения пищеварительного процесса, о которых упоминает автор:

• вздутие, урчание, спазмы и тяжесть после приёма пищи;
• задержки стула или склонность к диарее;
• приступы изжоги и голодные боли в желудке;
• постоянная тяга к сладкому, частые перекусы и привычка заедать стресс;
• неприятный запах изо рта;
• застойные явления в желчном пузыре и вопросы оттока желчи.

Автор уверяет, что курс помогает разобраться в функциях каждого отдела пищеварительной системы, наладить перистальтику, поддержать поджелудочную железу, сбалансировать микробиом и улучшить всасывание питательных веществ в кишечнике. Автор обещает, что выполнение рекомендаций способствует нормализации массы тела, улучшению качества сна, росту уровня энергии и поддержке иммунитета.

Формат материалов

Программа рассчитана на девять недель самостоятельной работы и содержит:

• 9 тематических лекций;
• вебинар с разбором нарушений работы ЖКТ;
• 9 практических заданий для выработки бытовых привычек;
• дополнительный вебинар «Проблемы с желудочно-кишечным трактом и пищеварением: что делать?».

Об авторе

Алёна Лебедева — врач традиционной китайской медицины, преподаватель кафедры клинической физиологии и нелекарственных методов лечения ФПКМР РУДН. Автор двух патентов: «Способ послеродового восстановления женщин» и «Способ гармонизации физического и психоэмоционального состояния женщин после родов или в периоды сильных переживаний».

По словам автора, её стаж работы акушеркой составляет 30 лет, она приняла 4000 младенцев при естественных родах, воспитала шестерых детей и более трёх десятилетий ведёт образовательные программы по подготовке к зачатию, родам и восстановлению организма.