Складчина Каталог
Мои курсы

Оздоравливающие мини-уроки на каждый день

АЛ Автор Алена Лебедева

О чём курс

Алена Лебедева собрала комплект коротких практик на каждый день для тех, кому не хватает времени на долгие тренировки. Видеоуроки длятся от двух до десяти минут и включают утреннюю разминку Ней Ян Гун, лимфодренажную гимнастику, самомассаж лица, шеи и стоп. Автор также разбирает поиск антистресс-точек, правила фитотерапии и заваривания травяных чаёв, свойства эфирного масла лаванды и дыхательные упражнения, которые, по словам автора, помогают укрепить лёгкие.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Утренний 10-минутный разминочный комплекс Ней Ян Гун
  • Арома-уроки про свойства эфирного масла лаванды
  • Самомассаж стоп (7 мин)
  • Дыхательный комплекс для укрепления легких (7 мин)
  • Видеоурок про антистресс-точки (4 мин)
  • Видеоурок по фитотерапии на каждый день (в т.ч. про травяные чаи)
  • Самомассаж лица и шеи (10 мин)
  • Лимфодренажная гимнастика (2 мин)
Складчина создана 28 мая 2026 г. · описание обновлено 25 октября 2026 г.

Теги курса

Навыки
СамомассажДыхательные техникиЗабота о себе

Другие материалы автора 12

АЛ Алена Лебедева Все материалы
Хороший сон без таблеток Хороший сон без таблеток 1 494 ₽ 4 000 ₽ −63%Второй мозг в Вашем животе: почему усталость, тревога и лишний вес начинаются с кишечника Второй мозг в Вашем животе: почему усталость, тревога и лишний вес начинаются с кишечника 268 ₽ 4 000 ₽ −93%Как помочь ребенку учиться? Острое заболевание у ребенка. Чтоб ребенок был здоров... Как помочь ребенку учиться? Острое заболевание у ребенка. Чтоб ребенок был здоров... 3 000 ₽ Омоложение лица: изнутри наружу Омоложение лица: изнутри наружу 1 162 ₽ 4 000 ₽ −71%Гармоничное тело Гармоничное тело 874 ₽ 10 000 ₽ −91%Здоровый живот Здоровый живот 2 007 ₽ 15 000 ₽ −87%Как помочь ребенку учиться Как помочь ребенку учиться 2 460 ₽ Летние оздоравливающие рецепты Летние оздоравливающие рецепты 161 ₽ 350 ₽ −54%Как родить и возродиться, а не родить и развалиться Как родить и возродиться, а не родить и развалиться 300 ₽ 3 000 ₽ −90%Антистресс: как перестать тревожиться и избежать хронических болезней? Антистресс: как перестать тревожиться и избежать хронических болезней? 1 014 ₽ 3 000 ₽ −66%Правильное консервирование и заготовки Правильное консервирование и заготовки 676 ₽ 3 000 ₽ −77%Оздоравливающие напитки для всей семьи Оздоравливающие напитки для всей семьи 164 ₽ 4 000 ₽ −96%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

765 ₽ 1 490 ₽