Складчина Каталог
Мои курсы

Второй мозг в Вашем животе: почему усталость, тревога и лишний вес начинаются с кишечника

39 участников
АЛ Автор Алена Лебедева

О чём курс

О чём вебинар

Автор объединяет подходы нутрициологии, европейских научных исследований и традиционной китайской медицины, разбирая влияние здоровья кишечника на вес, общее самочувствие и рассматривая микрофлору как ключевой регулятор метаболизма, гормонального фона и настроения.

В материале объясняется, почему стандартные диеты и сыроедение с точки зрения китайской медицины могут усугублять проблемы из-за недостатка тепла (Ян), а также как западная наука связывает микробиоту с ожирением через извлечение калорий, системное воспаление, чувствительность к лептину и метаболизм желчных кислот.

Что рассматривается на вебинаре

На встрече разбираются взаимосвязи между пищеварением и другими системами организма:

  • физиология ЖКТ: этапы расщепления пищи от ротовой полости до толстого кишечника и роль желудочной кислоты;
  • барьеры и биоплёнки: причины низкой приживаемости популярных пробиотиков;
  • влияние жизненных этапов: как роды, возрастные изменения и менопауза отражаются на бактериальном составе;
  • ось «кишечник–мозг»: выработка серотонина, влияние микробиоты на блуждающий нерв, уровень тревожности и стресс;
  • роль микрофлоры в балансе эстрогенов (эстроболом) и проявлениях ПМС у женщин;
  • диагностика состояния ЖКТ с помощью Бристольской шкалы формы кала и внешних маркеров здоровья.

Для кого

Материал ориентирован на слушателей с конкретными запросами:

  • женщин старше 35 лет, испытывающих гормональные перепады, упадок сил и трудности с концентрацией;
  • тех, кто стремится нормализовать вес без жестких ограничений и хочет выстроить сбалансированный рацион;
  • специалистов и любителей в сферах нутрициологии, биохакинга и восточной медицины, заинтересованных в синтезе академических данных и концепций китайской медицины о работе селезёнки и желудка.

Практическая польза

Слушатели получают алгоритмы самодиагностики, практические рекомендации по питанию, рецепты и повседневные привычки для оздоровления кишечника. Рассматриваются методы согревания ЖКТ по принципам восточной медицины и принципы расширения растительного рациона до 30 видов растений в неделю для поддержки бактериального разнообразия.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  1. Невидимый орган. Узнаете, из чего состоит микробиом и почему он весит как ваша печень.
  2. Дом для бактерий. Разберем, что такое биоплёнка и почему бактерии не хотят у вас «жить» (проблема приживаемости).
  3. Путь еды. Проследуем по ЖКТ: рот → желудок (почему тут кислота — друг) → кишечник. Что происходит на каждом этапе и как это влияет на ваш микробиом?
  4. Точка невозврата. Как роды, возраст и менопауза меняют ваш микробиом.
  5. Второй мозг. Где на самом деле рождается 90% серотонина и как микробиом влияет на блуждающий нерв и вашу тревожность.
  6. Диагностика. Чек-лист самопроверки по Бристольской шкале и другим маркерам состояния вашего микробиома.
  7. Практика. Рецепты и привычки, которые реально оздоравливают ваш микробиом.
Складчина создана 21 сентября 2026 г.

Теги курса

Профессии
Специалист по восточной медицине
Навыки
Китайская медицинаМикробиотаМетаболизм
Инструменты
Традиционная китайская медицина
Проблемы
ТревожностьОжирениеУсталость

Другие материалы автора 12

АЛ Алена Лебедева Все материалы
Летние оздоравливающие рецепты Летние оздоравливающие рецепты 161 ₽ 350 ₽ −54%Здоровый живот Здоровый живот 2 007 ₽ 15 000 ₽ −87%Гармоничное тело Гармоничное тело 874 ₽ 10 000 ₽ −91%Антистресс: как перестать тревожиться и избежать хронических болезней? Антистресс: как перестать тревожиться и избежать хронических болезней? 1 014 ₽ 3 000 ₽ −66%Секретные рецепты оздоравливающих компотов Секретные рецепты оздоравливающих компотов 80 ₽ 2 500 ₽ −97%Как родить и возродиться, а не родить и развалиться Как родить и возродиться, а не родить и развалиться 300 ₽ 3 000 ₽ −90%Осенние оздоравливающие рецепты Осенние оздоравливающие рецепты 242 ₽ 350 ₽ −31%Кожа, волосы, ногти: скрытые дефициты на вашем лице и теле Кожа, волосы, ногти: скрытые дефициты на вашем лице и теле 1 065 ₽ 5 000 ₽ −79%Бессонница: 10 причин и способов, чтобы ее победить Бессонница: 10 причин и способов, чтобы ее победить 261 ₽ 640 ₽ −59%Как помочь ребенку учиться? Острое заболевание у ребенка. Чтоб ребенок был здоров... Как помочь ребенку учиться? Острое заболевание у ребенка. Чтоб ребенок был здоров... 3 000 ₽ Оздоравливающие напитки для всей семьи Оздоравливающие напитки для всей семьи 164 ₽ 4 000 ₽ −96%Новое осознание Пасхальной трапезы Новое осознание Пасхальной трапезы 640 ₽

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

268 ₽ 4 000 ₽