О чём курс

Вам нужен рекламный ролик, YouTube-видео или контент для соцсетей — и всё это без съёмки и монтажной команды. Именно это собирают внутри, используя AI-функции CapCut.

Система тренировок построена как конструктор: занятия по 30–60 минут охватывают работу над мобильностью суставов, осанкой, мышцами тазового дна и эстетикой лица. Программа исключает изнурительные нагрузки, предлагая сбалансированное сочетание йоги, круговых тренировок и силовых упражнений с минимальным инвентарем. Помимо физической активности, предоставляются готовые планы питания с рецептами и списком продуктов для поддержки результата. Курс подойдет тем, кто хочет избавиться от мышечного напряжения в спине и шее, а также стремится к коррекции осанки без чрезмерных нагрузок.

Программа обучения

  • Длительные тренировки (ВТ, ЧТ, СБ)
  • Тренировки на мобильность (ПН, СР, ПТ)
  • Библиотека знаний: вводные материалы, полезные посты и видео
  • Блок по питанию: списки продуктов, еженедельное меню, рецепты
  • Раздел «Йога» с Ириной Шиляевой (новый урок еженедельно)
  • Раздел «Молодость лица» с Ольгой Башлыковой
  • Специализированные круговые тренировки для дома (для подготовленных)
  • Круговые тренировки TRX (для подготовленных)
Складчина создана 7 февраля 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

254 ₽ 2 990 ₽