Складчина Каталог
Мои курсы

Йога-клуб Луна в пижаме

2 участника
ТГ Автор Татьяна Гшвенд

О чём курс

Восстановите гормональный баланс и снимите физическое напряжение через бережную практику Well Woman Yoga, адаптированную под женские циклы. Программа направлена на мягкое укрепление репродуктивной системы, избавление от болей в спине и области таза, а также на глубокое расслабление нервной системы. Занятия проходят в спокойном темпе, исключая экстремальные нагрузки вроде шпагатов или сложных скруток. Каждая тренировка длительностью 30 минут включает демонстрацию упражнений с подробными объяснениями и использование практик с эфирными маслами. Подход помогает стабилизировать менструальный цикл, облегчить симптомы ПМС и менопаузы, а также способствует улучшению осанки и качества сна.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Уроки бережной йоги (длительностью 30 минут)
  • Практики с использованием эфирных масел для коррекции состояния
  • Тематические уроки по укреплению мышц тазового дна
  • Практики на синхронизацию с менструальным и лунным циклом
  • Упражнения на снятие стресса и улучшение сна
Складчина создана 19 апреля 2025 г.

Теги курса

Профессии
Тренер по йоге
Навыки
ЙогаМедитация
Проблемы
Тревога

Другие материалы автора 12

ТГ Татьяна Гшвенд Все материалы
Сакральная йога Сакральная йога 116 ₽ 1 000 ₽ −88%Самомассаж живота Самомассаж живота 182 ₽ 1 000 ₽ −82%Й Йогатерапия женского здоровья 3 114 ₽ 1 450 ₽ −92%Исцеляя женственность: как управлять гормонами и влиять на женское здоровье Исцеляя женственность: как управлять гормонами и влиять на женское здоровье 500 ₽ 10 900 ₽ −95%Клуб Гормональное здоровье Клуб Гормональное здоровье 978 ₽ 1 200 ₽ −19%Йога для менопаузы Йога для менопаузы 80 ₽ 600 ₽ −87%Здоровье груди Здоровье груди 358 ₽ 2 000 ₽ −82%Менопауза красиво Менопауза красиво 143 ₽ 4 900 ₽ −97%Йога после родов Йога после родов 152 ₽ 600 ₽ −75%Разблокировка тела: Проще некуда! Разблокировка тела: Проще некуда! 150 ₽ 3 300 ₽ −95%В Вторая молодость 228 ₽ 4 000 ₽ −94%Йога женского здоровья Йога женского здоровья 200 ₽ 650 ₽ −69%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

2 203 ₽ 3 300 ₽