Стрессоустойчивость в изменяющейся среде: как сохранить ресурс, когда неопределенность становится нормой

Психолог Анна Рассказова предлагает прикладную программу по развитию стрессоустойчивости, эмоциональной саморегуляции и когнитивной гибкости при перегрузках и высокой ответственности.

О чём курс

Программа сосредоточена на освоении приёмов, помогающих справляться с эмоциональным напряжением и сохранять ясность мышления при недостатке информации. Участники осваивают техники экспресс-стабилизации, учатся выявлять когнитивные ловушки и вырабатывают алгоритмы действий в кризисных ситуациях.

Для кого

• Руководители, принимающие решения в условиях неопределённости и отвечающие за состояние команды.
• Специалисты, работающие в режиме постоянных дедлайнов и высоких нагрузок.
• Педагоги, психологи и представители других помогающих профессий.
• Все, кто сталкивается с эмоциональным выгоранием, хронической усталостью или переживает кризисный период.

Что внутри

Занятия охватывают физиологию стрессовых реакций, техники преодоления тревожных мыслей и способы снижения раздражения. Программа включает диагностику по модели «Колесо устойчивости», анализ зон личной уязвимости и составление персонального плана восстановления сил. По итогам обучения формируются карта личных триггеров и алгоритм действий для острых ситуаций.

Формат

Интенсив рассчитан на 4 практических занятия. В состав входят видеозаписи семинара и сопутствующие раздаточные материалы.

Об авторе

Анна Рассказова — психолог, арт-терапевт, сказкотерапевт, специалист по символдраме, филолог-нейролингвист и супервизор. Действительный член Профессиональной Психологической Лиги и член Ассоциации арт-терапевтов России. Имеет опыт психологической помощи военнослужащим в госпиталях, а также работы в проектах поддержки их семей.