Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Сентябрь 2024

О программе

Маша Блинова, Ирина Шиляева и Ольга Башлыкова подготовили систему домашних тренировок на сентябрь 2024 года, которая объединяет силовую работу, упражнения на мобильность суставов и гимнастику для лица. Занятия длятся от 30 до 60 минут, задействуют все тело и не требуют сложного инвентаря. Тренеры предлагают перечень необходимого оборудования, а также варианты его замены привычными бытовыми предметами.

Кому подойдут тренировки

Комплекс рассчитан на тех, кто хочет тренироваться дома без перегрузок и изнурительных ограничений в питании. Программа ориентирована на тех, кто:

• испытывает напряжение в пояснице и шее;
• хочет исправить сутулость и избавиться от дискомфорта в спине;
• работает над тонусом живота и мышцами тазового дна;
• стремится сохранить ровную осанку и молодость лица;
• устал от тяжелых тренировок без видимого результата.

Что входит в абонемент

Программа распределена по дням недели и включает несколько направлений:

• регулярные тренировки по вторникам, четвергам и субботам;
• занятия на мобильность по понедельникам, средам и пятницам;
• еженедельные уроки йоги от Ирины Шиляевой;
• комплекс «Молодость лица» от Ольги Башлыковой;
• домашние круговые тренировки и занятия на петлях TRX для подготовленных участников без противопоказаний;
• библиотеку вводных материалов, полезных заметок и бонусных видео;
• рекомендации по питанию со списками продуктов, готовым недельным меню и рецептами.

Для участников предусмотрен чат поддержки с разбором техники и исправлением ошибок. Записи эфиров сохраняются на 14 дней.