Антизажорник: как сохранить фигуру в праздники

Name: Антизажорник: как сохранить фигуру в праздники
Price: 90 RUB
Availability: InStock

9 участников

О чём курс

Праздничные застолья часто оборачиваются перееданием и чувством тяжести, но этот гайд предлагает стратегию, как остаться в форме без строгих ограничений и отказа от новогодних традиций. Внутри собраны инструменты для контроля пищевого поведения и конкретные рецепты, которые помогут сделать классическое меню менее калорийным.

Вы получите список продуктов с чистым составом — от икры и сыров до привычных ингредиентов для салатов, а также подборку блюд с расчетом КБЖУ. Материал объединяет практические лайфхаки по замене компонентов в рецептах и основы психологии, которые позволяют не доводить себя до срывов в период праздников.

Программа обучения

Рецепты блюд для новогоднего стола (закуски, салаты, горячее) с расчетом КБЖУ
Лайфхаки по снижению калорийности привычных праздничных блюд
Списки продуктов с качественным составом (икра, крабовые палочки, сыры, ветчина, кукуруза, горошек, масла, сметаны, майонезы)
Рекомендации по режиму питания в праздничные дни
Советы по психологии пищевого поведения для предотвращения переедания

Складчина создана 27 декабря 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 6

АВ Алёна Воловникова Все материалы

Рацион для вегетарианцев 110 ₽ 445 ₽ −75%

Сбалансированный Анти-ПП рацион из бюджетных продуктов 88 ₽ 590 ₽ −85%

Рацион из продуктов с одобренными составами 110 ₽ 445 ₽ −75%

Руководство по составам и пищевым добавкам 100 ₽

Уроки по вакууму 130 ₽

Безлактозный рацион 80 ₽ 445 ₽ −82%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 90 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».