Здоровый живот

О чём материал

Алена Лебедева разбирает анатомическое устройство брюшной полости и обучает безопасным приемам пальпации и массажа. Вы научитесь исследовать тело руками, определять очаги напряжения и освоите техники самомассажа. Полученные навыки позволяют работать со своим телом, а также применять изученные приемы для помощи близким.

Что дают техники

По словам автора, освоение практик самомассажа помогает нормализовать процессы в организме:

• снять отеки за счет устранения застойных явлений в области живота;
• наладить отток желчи и секрета поджелудочной железы для улучшения пищеварения;
• восстановить естественное движение внутренних органов;
• снять спазм с диафрагмы и нормализовать подвижность грудной клетки при дыхании;
• разгрузить поясницу за счет снижения внутрибрюшного давления;
• улучшить кровообращение в малом тазу;
• тонизировать кишечник для предупреждения запоров.

Как утверждает автор, регулярная работа с диафрагмой и животом снижает последствия хронического стресса, облегчает дыхание и служит профилактикой головных болей, застойных процессов в легких и образования спаечных процессов.

Формат материалов

Материалы скомпонованы в двух частях:

• запись очного мастер-класса с разбором вопросов участниц и наглядной демонстрацией практических приемов с разных ракурсов;
• отдельные видеозаписи каждого упражнения крупным планом с подробными пояснениями автора.

Об авторе

Алена Лебедева — врач традиционной китайской медицины, акушерка с 30-летним стажем и мама шестерых детей. Она преподает на кафедре клинической физиологии и нелекарственных методов лечения ФПКМР РУДН и ведет программы подготовки к зачатию, родам и послеродовому периоду. Автор запатентовала методики «Способ послеродового восстановления женщин» и «Способ гармонизации физического и психоэмоционального состояния женщин после родов или в периоды сильных переживаний». По словам автора, за годы практики она приняла в свои руки четыре тысячи младенцев при естественных родах.