Пилатес. Перезагрузка

Name: Пилатес. Перезагрузка
Price: 800 RUB
Availability: InStock

3 участника

КП Автор Кристина Прусэ Школа pilates-family

О чём курс

Сидячая работа за компьютером часто приводит к зажимам в спине, отекам и потере тонуса мышц — этот курс предлагает мягкую альтернативу изнуряющим тренировкам для коррекции осанки и укрепления тела. В основе лежат принципы пилатеса и метода «Слинги в движении», которые помогают безопасно работать с глубокой мускулатурой, даже если у вас есть протрузии или грыжи. Вы освоите 30 комплексов упражнений с использованием гантелей, изотонических колец и мячей, направленных на подтяжку живота, уменьшение отечности и избавление от дискомфорта в шейном отделе. Программа подходит для тех, кто хочет восстановить подвижность позвоночника и естественную легкость движений без чрезмерных нагрузок.

Программа обучения

Акцент на проработку глубокой мускулатуры всего тела (36 мин.)
Свободный и сильный таз (32 мин.)
Горячая тренировка на все тело (35 мин.)
Антисутулость (37 мин.)
Мягкая программа по методу Слинги в движении (35 мин.)
Улучшаем походку (30 мин.)
Улучшаем дыхание, подвижность грудного отдела (35 мин.)
Улучшаем артикуляцию позвоночника (48 мин.)
Улучшаем гибкость и эластичность всего тела (38 мин.)
Сильные руки. Тренировка с гантелями (30 мин.)
Тренировка с изотоническим кольцом (30 мин.)
Комплекс на все тело. Акцент на проработку мышц кора (40 мин.)
Мягкая проработка живота (30 мин.)
Пробуждающая силовая тренировка для всего тела (39 мин)
На все тело с изотоническим кольцом (30 мин.)
Подвижность и легкость таза (30 мин.)
Сильные руки и крепкий мышечный корсет (34 мин.)
Плоский живот с кольцом для пилатеса (30 мин.)
Для подтянутого тела и свободной походки (33 мин)
Включаем все тело с мячом и гантелями (30 мин.)
Программа - Слинги в движении (33 мин.)
Укрепляем мышечный корсет и МТД (23 мин.)
Сильный пресс. Тренировка с мячом (30 мин.)
Сила, упругость и гибкость (35 мин)
Освобождаем спину от напряжения (33 мин.)
Горячая тренировка + красивая осанка (32 мин.)
Сила, гибкость и баланс (35 мин.)
Акцент на тазовое дно с кольцом (32 мин.)
Лёгкость в грудном отделе, проработка пресса (30 мин)
Горячая тренировка с мячом для пилатеса (35 мин.)

Складчина создана 12 апреля 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 1

КП Кристина Прусэ Все материалы

Детокс-марафон 574 ₽ 1 490 ₽ −61%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 800 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».