Складчина Каталог
Мои курсы

Здоровая спина

46 участников
ВЛ Автор Вадим Левашов

О чём курс

Малоподвижный образ жизни, постоянное ношение детей или тяжелый физический труд создают несимметричные нагрузки, которые разрушают позвоночник. Внутри разобраны восстанавливающие практики, которые помогают скорректировать последствия статических нагрузок и замедлить возрастные изменения в суставах. Вы освоите техники для снятия мышечных зажимов в домашних условиях, которые заменяют полноценный сеанс массажа, и научитесь бережным упражнениям, доступным даже при наличии лишнего веса или текущих болях в спине. Финальный результат — регулярная система поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата, которая занимает от нескольких минут до часа в день.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Урок 1. «Йога на час»
  • Урок 2. «Сам себе массажист»
  • Урок 3. «Кошка на предплечьях»
Складчина создана 23 ноября 2023 г.

Теги курса

Навыки
Здоровая спинаУпражнения для спиныРеабилитация позвоночника
Проблемы
Боли в спинеГрыжа

Другие материалы автора 7

ВЛ Вадим Левашов Все материалы
Ключ к переменам Ключ к переменам 1 488 ₽ 5 900 ₽ −75%Здоровые суставы Здоровые суставы 222 ₽ 990 ₽ −78%Путь к здоровью. Начало Путь к здоровью. Начало 118 ₽ 990 ₽ −88%Здоровые легкие Здоровые легкие 124 ₽ 990 ₽ −87%Путь посоха Путь посоха 198 ₽ 990 ₽ −80%Здоровье и молодость. Репродуктивная и мочеполовая система Здоровье и молодость. Репродуктивная и мочеполовая система 180 ₽ 990 ₽ −82%Сам себе остеопат Сам себе остеопат 92 ₽ 990 ₽ −91%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

86 ₽ 990 ₽