Складчина Каталог
Мои курсы

Здоровый позвоночник и осанка. 1-й уровень

14 участников
ПБ Автор Павел Барсуков

О чём курс

Избавьтесь от хронического напряжения в спине и шее через глубокую работу с постуральными мышцами в домашних условиях. Программа базируется на четырех занятиях, где вы научитесь снимать зажимы и возвращать позвоночнику естественную подвижность без сложного спортивного инвентаря. Внутри разбираются техники дыхания, мобилизация позвоночного столба и упражнения на координацию, которые выполняются преимущественно в положении лежа. Это оптимальный старт для тех, кто хочет восстановить осанку и сформировать привычку легкости в теле, используя лишь валик или свернутое полотенце.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Урок 1 (40 минут): 3-4 упражнения в положении лежа
  • Урок 2 (45 минут): 3-4 упражнения в положении лежа
  • Урок 3 (50 минут): 3-4 упражнения в положении лежа
  • Урок 4 (55 минут): 3-4 упражнения в положении лежа
Складчина создана 15 января 2023 г.

Теги курса

Навыки
Лечебная физкультураКоррекция позвоночника
Проблемы
Боль в спинеНарушение осанки

Другие материалы автора 4

ПБ Павел Барсуков Все материалы
Здоровый позвоночник и осанка 2-й уровень Здоровый позвоночник и осанка 2-й уровень 220 ₽ 3 990 ₽ −94%Здоровый позвоночник и осанка - 3-й уровень Здоровый позвоночник и осанка - 3-й уровень 1 063 ₽ 4 990 ₽ −79%Здоровый позвоночник и осанка - 4-й уровень Здоровый позвоночник и осанка - 4-й уровень 1 509 ₽ 5 990 ₽ −75%Клуб здоровых людей Клуб здоровых людей 3 278 ₽ 7 950 ₽ −59%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

500 ₽ 2 990 ₽