Йога Критического Выравнивания у тебя дома

Name: Йога Критического Выравнивания у тебя дома
Price: 98 RUB
Availability: InStock

96 участников

О чём курс

Избавьтесь от хронического напряжения в спине и восстановите здоровую осанку через глубокую работу с костными взаимосвязями и подвижностью позвоночника. Метод критического выравнивания помогает снять «панцирь» в области лопаток, увеличить пространство между позвонками в поясничном отделе и проработать шейно-воротниковую зону. Внутри курса — 5 базовых практик с пошаговым разбором техники, правильным дыханием и безопасной отстройкой асан, адаптированных для домашних занятий. Программа подходит как опытным практикам, так и новичкам, желающим восстановить внутренние ресурсы и избавиться от скованности в теле.

Программа обучения

Урок 0. Знакомство, техника, история метода и структура практики.
Урок 1. Двойная планка. Расслабление грудного отдела позвоночника, дыхание, работа с областью между лопатками.
Урок 2. Толстый валик на поясницу. Улучшение подвижности позвонков L4, L5, S1, работа с мышцами-стабилизаторами кора и упражнение «Кошка».
Урок 3. Планка и связь рук с позвоночником. Двигательные цепи, костные взаимосвязи, асаны «Собака мордой вниз» и «Паук» у стены.
Урок 4. Тонкий валик на поясницу. Работа с тазобедренными суставами, освобождение связки поясница — крестец — задняя поверхность бедер.
Урок 5. Сарвангасана (стойка на плечах у стены). Вытяжение шеи и работа с мышцами трапеции.

Складчина создана 26 апреля 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 98 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».