Домашняя косметология

Вводный блок Знакомство · Философия · Настройка на результат 01. Профессиональный домашний уход Кожа · Кремы · SPF · Диагностика · Система Урок 1. Очищение и тонизация Почему 85% умываются неправильно и разрушают барьер Система идеальной чистоты без закупорки пор Основа, при которой кремы усваиваются на 40% лучше Урок 2. Сыворотки и активы Сыворотки с высокой концентрацией активов Ретинол, пептиды, витамин С — правила сочетания Активы под ваш морфотип кожи Урок 3. Кремы и защита Текстура крема по сезону и типу кожи Внедрение SPF в ежедневный уход Защита коллагена от HEV-излучения экранов Урок 4. Секреты и лайфхаки Уход за шеей, декольте и кистями рук Что менять при переходе 25+→35+→45+ Почему крем скатывается, как вводить ретинол 02. Упражнения для лица Фейсфитнес · Осанка · Мьюинг · Тейпирование · Аппараты Модуль 1. Осанка и дыхание Плечевой пояс, голова — фундамент молодости лица Дыхание как насос для лимфы — снятие отёков ГКСМ и платизма — устранение «колец Венеры» Модуль 2. «Рамка лица» Околоушные мышцы — каркас против птоза Апоневроз (сухожильный шлем) — мгновенный лифтинг Работа с каркасом от уха до уха Модуль 3. Верхняя треть Разглаживание морщин лба и межбровной зоны Рекомендации для тех, кто использует инъекции Работа с банками и винной пробкой Модуль 4. Глаза Устранение отёков и мешков — микроциркуляция Лифтинг верхнего века без хирургии Коррекция «гусиных лапок» Модуль 5. Мьюинг и язык Положение языка → форма нижней трети лица Техники: грибок, глотание, продавливание нёба Расслабление жевательных мышц — опора для скул Модуль 6. Средняя и нижняя треть Скулы, чёткий контур, «угол молодости» Работа с носогубкой — заломы вокруг рта Лифтинг губ, коррекция уголков Модуль 7. Тейпирование Схемы для лба, глаз, носогубных складок, брылей Коррекция «поплывшего» овала тейпами Накопительный эффект — ткани запоминают положение Модуль 8. Домашняя аппаратура БМС, микротоки, RF-лифтинг — протоколы и безопасность LED-терапия и дарсонваль — микроциркуляция и поры Как сочетать аппараты с упражнениями Бонусный модуль Психология привычки · Культура обожания себя 5 бонусных уроков от Марии Владимировны Восточные секреты молодости с использованием Гуаша. Инструмент тысячелетий, который реально работает с лимфой, тонусом и рельефом лица. Правильный выбор скребка, масла, движения по зонам. Усиливает результат упражнений. Как проверить нарушения позвоночника и что с этим делать. Прямое продолжение модуля по осанке. Самодиагностика нарушений, влияющих на лицо и шею. Многие обнаруживают здесь причину хронической отёчности или асимметрии. Тазовое дно: опущения, недержания, возрастные изменения. Тема, о которой не говорят вслух. Слабое тазовое дно влияет на осанку, положение таза и внешний вид. Конкретные инструменты самостоятельной работы. Как восстановить женское здоровье — миомы, кисты, полипы, эндометриоз. Связь образа жизни, стресса и гормонального фона с этими диагнозами. Что реально можно делать самостоятельно для профилактики и поддержки. Здоровая беременность, лёгкие роды и быстрое восстановление. Как подготовить тело, сохранить лицо и кожу в период гормональных изменений. Как вернуться в форму после родов — конкретные практики, а не общие советы.