Складчина Каталог
Мои курсы

Атмарама йога - Фундамент

62 участника
КР Автор Каруна Рам

О чём курс

В гайде «Атмарама йога - Фундамент» Каруна Рам показывает последовательность асан классической хатха-йоги для работы с областью таза и базовыми позами. Материал адресован тем, кто практикует йогу и хочет уделить внимание напряжению в этой области.

Что внутри

Последовательность начинается с упражнений на раскрытие тазобедренных суставов и работу с мышечными блоками в области таза. Затем вы переходите к балансировке мышечного тонуса всего тела и постепенно осваиваете базовые позы хатха-йоги.

Каруна Рам связывает упражнения с задачей снимать мышечное напряжение в области таза, правильно выстраивать классические асаны и балансировать физическое состояние тела через йогу.

Об авторе

Каруна Рам познакомился с йогой в 1994 году и много лет преподаёт её. В Индии он практиковал разные подходы хатха-йоги и пранаямы, изучал санскрит и священные писания в ашраме. Вместе с единомышленниками он основал ретритный центр в деревне Гокарна. С 2014 года живёт на Бали и ведёт занятия.

Каруна Рам на фотографии
Каруна Рам, преподаватель йоги.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

Точной программы нет. Курс включает в себя авторскую последовательность асан классической хатха-йоги, сфокусированную на:

  • Раскрытии области таза и снятии мышечных блоков.
  • Балансировке тонуса мышц всего тела.
  • Постепенном освоении базовых поз хатха-йоги.
Складчина создана 19 сентября 2019 г. · описание обновлено 27 октября 2026 г.

Теги курса

Проблемы
Тревога

Другие материалы автора 3

КР Каруна Рам Все материалы
Фундамент 2.0 Фундамент 2.0 468 ₽ 7 500 ₽ −94%Фундамент 2.0 с поддержкой Фундамент 2.0 с поддержкой 1 456 ₽ 12 000 ₽ −88%Пробуждение тела: йога с нуля Пробуждение тела: йога с нуля 96 ₽ 4 900 ₽ −98%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

214 ₽ 5 400 ₽