Работа с выпирающими ребрами

Name: Работа с выпирающими ребрами
Price: 130 RUB
Availability: InStock

35 участников

О чём курс

Избыточный прогиб и выпирающие рёбра часто связаны с нарушением паттерна дыхания и мышечного тонуса, которые можно скорректировать через прицельную работу с грудной клеткой и прессом. В основе материала — запись персональной тренировки длительностью 50 минут, сфокусированная на улучшении мобильности зоны солнечного сплетения и активации глубоких мышц кора. Вы освоите технику бокового дыхания и научитесь интегрировать правильную работу рёбер при выполнении упражнений с нагрузкой. Авторская методика включает позиционные упражнения и сенсорную активацию для изменения привычного положения тела в пространстве.

Программа обучения

Использование позиционных упражнений
Сенсорная активация мышц
Техники работы с различными типами укладок
Раскрытие зоны солнечного сплетения
Освоение бокового дыхания
Работа с мышцами пресса и нижними рёбрами под нагрузкой
Освоение правильного прогиба
Комплекс авторских упражнений

Складчина создана 28 марта 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АВ Александр Волоткевич Все материалы

Холка (вдовий горб) и грудной кифоз 106 ₽ 1 460 ₽ −93%

Торчащие ребра: биомеханика, тестирование и коррекция 280 ₽ 3 815 ₽ −93%

Тренировочный онлайн-клуб. Практика равновесия, дыхания и устойчивости 500 ₽ 4 500 ₽ −89%

Вращение грудной клетки, работа лопаток и правильный выдох 95 ₽ 2 750 ₽ −97%

Мышцы кора, выстраивание грудной клетки над тазом 278 ₽ 4 400 ₽ −94%

Шея: биомеханика и коррекция распространенных патологий. Холка. Протракция. Неспецифические боли 80 ₽ 2 040 ₽ −96%

Глубинная фронтальная линия: истинный КОР организма. Неврологические и структурные техники 142 ₽ 2 380 ₽ −94%

Тренировочный онлайн-клуб. Практика равновесия, дыхания и устойчивости. 3 месяц 1 000 ₽ 4 500 ₽ −78%

Поясничный гиперлордоз, передний наклон таза, нижний перекрёстный синдром 230 ₽ 2 770 ₽ −92%

Вакуум-тренировка "изнутри" 162 ₽ 4 400 ₽ −96%

Лопатка: глубинное понимание и работа 80 ₽ 1 460 ₽ −95%

Баланс таза: перекос, шифт, наклоны 194 ₽ 4 400 ₽ −96%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 130 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».