О чём курс

Избавиться от выпирающего живота и отечности можно без изнурительных тренировок — достаточно 15 минут в день на выполнение техник висцерального самомассажа и специальных дыхательных практик. Программа построена на работе с первопричинами задержки жидкости и локальных жировых отложений, что позволяет получить видимый результат даже при наличии диастаза, грыж или болях в пояснице.

В основе курса лежат методы воздействия на глубокие структуры организма, которые улучшают лимфоток и нормализуют работу брюшной полости без скручиваний и берпи. Вы освоите техники, которые можно выполнять в спокойном темпе, не меняя привычного рациона питания. В дополнение к физическим упражнениям прилагается протокол питания для активации метаболических процессов. За 28 дней работы вы сможете уменьшить объемы в талии, убрать вечернюю отечность и улучшить общее состояние проблемной зоны.

Программа обучения

  • 28-дневный план видео-уроков (по 15 минут в день)
  • Техники висцерального самомассажа для уменьшения объемов
  • Дыхательные практики для улучшения лимфооттока
  • Работа с состоянием мышц живота при диастазе, грыжах и проблемах с поясницей
  • Специальный протокол питания для запуска процессов жиросжигания
Складчина создана 31 января 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 7

ЯК Яна Касьянова Все материалы
600 ₽ 4 790 ₽