Спина-Живот

Name: Спина-Живот
Price: 240 RUB
Availability: InStock

6 участников

О чём курс

Чтобы остановить осенний спад активности и вернуть тонус мышцам, достаточно 7–10 минут умеренных нагрузок в день. Программа решает проблему сезонного снижения подвижности, помогая укрепить поясничный отдел и привести в порядок область живота.

В основе курса лежат короткие тренировочные «связки», сочетающие комплексные упражнения на крупные группы мышц с целевой проработкой проблемных зон. Такой подход стимулирует метаболизм и эндокринную систему, не требуя длительных занятий в зале. Методика рассчитана на плавный вход в тренировочный процесс, где эффективность и видимый результат важнее интенсивности, что позволяет легко придерживаться графика занятий в течение 2–3 недель.

Программа обучения

5 тренировочных комплексов:
- Каждая тренировка состоит из одной связки (2 упражнения).
- Упражнение №1: комплексное, с акцентом на поясничный отдел.
- Упражнение №2: с акцентом на область живота.

Складчина создана 9 сентября 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ВН Владимир Никифоров Все материалы

Домашняя оздоровительная гимнастика 192 ₽

Плоский живот за 28 дней 80 ₽

Фитнес-марафон легкость в теле 2 700 ₽

Курс для бедер и ягодиц: стройные и упругие за 28 дней 92 ₽ 900 ₽ −90%

7 упражнений для здоровья спины 80 ₽ 300 ₽ −73%

Из XXL - в М 112 ₽ 990 ₽ −89%Ф Фитнес-весна 420 ₽

На диване 190 ₽

Домашняя гимнастика с гантелями 170 ₽ 1 990 ₽ −91%

Бёдра, ягодицы, живот 476 ₽ Д Домашняя оздоровительная тренировка 102 ₽ 1 900 ₽ −95%

Будьте здоровы и получите фигуру Вашей мечты 496 ₽ 905 ₽ −45%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 240 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».