Почему полный курс стоит всего 102 ₽?

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты вы попадёте в личный кабинет, где уже будут ссылки на скачивание всех материалов курса.

Можно ли скачать курс после покупки?

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашем личном кабинете.

Домашняя оздоровительная тренировка

Name: Домашняя оздоровительная тренировка
Price: 102 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (3 reviews)

5,0/5 ·

Создан: 29 октября 2017 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Пятнадцатиминутные ежедневные тренировки помогают избавиться от боли в спине и шее, вызванной сидячей работой, без посещения фитнес-клуба. Программа построена по принципу постепенного усложнения нагрузки: от простых движений к более интенсивным, что исключает переутомление. Автор делает упор на биохимические процессы: за счет специфической работы мышц вырабатываются гормоны, которые способствуют восстановлению суставов и расщеплению жировых отложений. Курс подходит для людей с низким уровнем подготовки, которым противопоказаны интенсивные нагрузки, например, классическая прокачка пресса.

Автор

Владимир Никифоров

Навыки

Здоровый образ жизни

Другие материалы автора

420 ₽

Фитнес-весна

Владимир Никифоров

192 ₽

Домашняя оздоровительная гимнастика

Владимир Никифоров

496 ₽ 905 ₽ −45%

Будьте здоровы и получите фигуру Вашей мечты

Владимир Никифоров

80 ₽ 300 ₽ −73%

3.0

7 упражнений для здоровья спины

Владимир Никифоров

92 ₽ 900 ₽ −90%

Курс для бедер и ягодиц: стройные и упругие за 28 дней

Владимир Никифоров

80 ₽

Плоский живот за 28 дней

Владимир Никифоров

112 ₽ 990 ₽ −89%

5.0

Из XXL - в М

Владимир Никифоров

476 ₽

Бёдра, ягодицы, живот

Владимир Никифоров

190 ₽

На диване

Владимир Никифоров

240 ₽

Спина-Живот

Владимир Никифоров

170 ₽ 1 990 ₽ −91%

Домашняя гимнастика с гантелями

Владимир Никифоров

494 ₽ 900 ₽ −45%

Курс домашних тренировок для девочек, девушек и молодых женщин

Владимир Никифоров

SpacePilot 3000

12 декабря 2017 г.

Достоинства

Хороший материал, соответствует названию. Упражнения простые, тренировка сбалансированная, без перегрузок. Автор дает полезные комментарии по физиологии движений. Общее впечатление очень хорошее.

Недостатки

Отсутствуют выраженные аэробные нагрузки, все занятия проходят в «ленивом» стиле.

ir_fa

25 ноября 2017 г.

Достоинства

Материал очень понравился, всё коротко и по существу. Удобный формат: 2-3 минутные видео с подробным разбором нюансов каждого упражнения и план тренировок. Отлично подходит для новичков, а для продолжающих есть рекомендации, как усилить нагрузку. Главный результат — мотивация заниматься на регулярной основе.

Недостатки

«Бонд. Джеймс Бонд». А минусов — ноль. Ноль минусов

Двойная радуга

15 ноября 2017 г.

Достоинства

Замечательный видеокурс, отлично подходит для плавного входа в режим тренировок после длительного перерыва. Информация подана кратко и четко, без лишней «воды». Высокая эффективность упражнений при короткой длительности занятий, отличная экономия времени и денег. Удобная система прогрессии нагрузки.

Недостатки

Минусов нет, как нет второго сезона «Светлячка»