Домашняя оздоровительная тренировка

Name: Домашняя оздоровительная тренировка
Price: 102 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (3 reviews)

5,0 61 участник

О чём курс

Пятнадцатиминутные ежедневные тренировки помогают избавиться от боли в спине и шее, вызванной сидячей работой, без посещения фитнес-клуба. Программа построена по принципу постепенного усложнения нагрузки: от простых движений к более интенсивным, что исключает переутомление. Автор делает упор на биохимические процессы: за счет специфической работы мышц вырабатываются гормоны, которые способствуют восстановлению суставов и расщеплению жировых отложений. Курс подходит для людей с низким уровнем подготовки, которым противопоказаны интенсивные нагрузки, например, классическая прокачка пресса.

Программа обучения

4 недели тренировок
3 тренировки в неделю
Длительность каждой тренировки: 15 минут

Складчина создана 29 октября 2017 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ВН Владимир Никифоров Все материалы

Спина-Живот 240 ₽

Из XXL - в М 112 ₽ 990 ₽ −89%

Плоский живот за 28 дней 80 ₽ Ф Фитнес-весна 420 ₽

На диване 190 ₽

Домашняя гимнастика с гантелями 170 ₽ 1 990 ₽ −91%

Бёдра, ягодицы, живот 476 ₽

Курс для бедер и ягодиц: стройные и упругие за 28 дней 92 ₽ 900 ₽ −90%

ЛФК фитнес марафон. Весь марафон 931 ₽ 7 500 ₽ −88%

Будьте здоровы и получите фигуру Вашей мечты 496 ₽ 905 ₽ −45%

7 упражнений для здоровья спины 80 ₽ 300 ₽ −73%

Домашняя оздоровительная гимнастика 192 ₽

S SpacePilot 3000 12 декабря 2017 г.

Достоинства: Хороший материал, соответствует названию. Упражнения простые, тренировка сбалансированная, без перегрузок. Автор дает полезные комментарии по физиологии движений. Общее впечатление очень хорошее.

Недостатки: Отсутствуют выраженные аэробные нагрузки, все занятия проходят в «ленивом» стиле.

I ir_fa 25 ноября 2017 г.

Достоинства: Материал очень понравился, всё коротко и по существу. Удобный формат: 2-3 минутные видео с подробным разбором нюансов каждого упражнения и план тренировок. Отлично подходит для новичков, а для продолжающих есть рекомендации, как усилить нагрузку. Главный результат — мотивация заниматься на регулярной основе.

Д Двойная радуга 15 ноября 2017 г.

Достоинства: Замечательный видеокурс, отлично подходит для плавного входа в режим тренировок после длительного перерыва. Информация подана кратко и четко, без лишней «воды». Высокая эффективность упражнений при короткой длительности занятий, отличная экономия времени и денег. Удобная система прогрессии нагрузки.

Почему полный курс стоит всего 102 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».