Закрытая группа Центра практика

О курсе

«Центр практика» проводит тематические классы и практические лаборатории по осознанному движению, оздоровлению и развитию контроля над телом. В программе используются методики Пилатес Polestar, концепция Слинги в Движении, а также метод Фельденкрайза и соматические подходы.

Что внутри

В программу вошли уроки начального, среднего и усложненного уровней, а также комбинированные форматы «лекция + мастер-класс». Тематика встреч охватывает:

• работу с паттерном шага и мобильностью конечностей;
• тренировку пластичности фасции и миофасциальную координацию в пространстве;
• укрепление мышц центра и интеграцию пилатеса с силовыми нагрузками (гирями);
• занятия с малым оборудованием, включая упражнения на фитболе;
• утренние комплексы мат-пилатеса для активации тела и концентрации внимания;
• биомеханику коленных суставов и поясничного отдела.