Йога-спринт

Хотите тренироваться дома, когда времени совсем немного? Короткие йога-спринты помогут включить основные мышечные группы, улучшить мобильность, поработать над балансом и осанкой, а также переключить внимание на дыхание, движение и собственные ощущения! Курс для тех, кто: Хочет сделать короткие занятия йогой регулярной частью повседневной активности Стремится развить гибкость, мобильность и уверенность в собственных движениях Хочет укрепить основные мышечные группы а также повысить общую выносливость тела Чему я научусь: Мягкая растяжка Укрепление мышц Раскрытие грудного отдела Результаты после курса: Разберётесь, как правильно сочетать движение и дыхание во время динамичных йога-практик Освоите, как выполнять базовые асаны плавные переходы и простые связки без сложной подготовки Научитесь проводить короткую разминку перед активной практикой постепенно включая основные мышечные группы Узнаете, как использовать динамичные асаны для повышения бодрости, концентрации и общей активности Изучите, как выполнять упражнения для развития мобильности шеи, плеч, таза и других суставов Программа: Первая неделя: Экспресс разогрев Мини поток для энергии Спринт для грудного отдела и дыхания Силовая йога Баланс и внимание Мягкий спринт для спины Бодрая спринт йога Вторая неделя: Спринт для спины и осанки Баланс: асаны на устойчивость Силовой мини комплекс Антистресс йога Раскрытие грудного отдела Восстановление после тренировки Домашняя йога без инвентаря Автор Дарья Букштай Инструктор по йоге Сертифицированный инструктор по йоге для индивидуальных и групповых программ Цена 41 руб. Скрытая ссылка