Стань атлетом за 30 дней. Базовый уровень

Name: Стань атлетом за 30 дней. Базовый уровень
Price: 80 RUB
Availability: InStock

28 участников

О чём курс

За 30 дней вы приведете тело в тонус, освоив базу силовых упражнений с собственным весом. Программа построена вокруг пошагового освоения ключевых элементов тренировок, которые подготавливают мышцы к высоким нагрузкам.

Внутри курса:

84 видео с правильной техникой выполнения движений для всех групп мышц.
Готовый план тренировок, разбитый на 30 дней для постепенного прогресса.
30 чек-листов для контроля дисциплины и результатов.
Вариативные планы питания, включая рационы для веганов и протокол интервального голодания по системе Криса Хериа.

Материал ориентирован на новичков, которые хотят заложить физический фундамент без использования сложного спортивного инвентаря. Итогом станет сформированная привычка регулярных тренировок и понимание основ атлетической подготовки.

Программа обучения

План тренировок на 30 дней
84 упражнения на все группы мышц (видеоинструкции)
Подводящие упражнения к элементам
Планы питания (включая рацион для веганов и интервальное голодание)
30 чек-листов для базового уровня

Складчина создана 5 ноября 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».