Здоровая спина для офисных работников
О чём курс
Сидячий образ жизни по 11 часов в день не обязан приводить к хроническим болям в спине и шее. Здесь разбираются методы восстановления естественной подвижности позвоночника и снятия мышечных спазмов без посещения кабинетов реабилитации. В основе лежит работа с кровообращением и лимфотоком, направленная на укрепление мышечного корсета, который берет на себя нагрузку с позвонков. Вы узнаете, как с помощью коротких ежедневных комплексов избавиться от мышечного напряжения, головных болей и улучшить осанку. Программа ориентирована на офисных сотрудников и тех, кто большую часть времени проводит в статичном положении.
Программа обучения
- Текстовые материалы
- Инструкция о правильном прохождении программы
- Подробное описание всех практик и философия урока
- Видео:
- Запись учебного вебинара (2 часа)
- Матрица контроля для самостоятельных занятий
- Видео-тренер основных практик
- Здоровая спина – полный комплекс
- Дополнительные практики:
- Гипно стрейч
- Гимнастика для позвоночника
- Контроль осанки
- Одна минута для здоровой спины
Теги курса
Другие материалы автора 12
АУ Андрей Ушков Все материалы
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».