Здоровая спина для офисных работников
О чём курс
Сидячий образ жизни по 11 часов в день не обязан приводить к хроническим болям в спине и шее. Здесь разбираются методы восстановления естественной подвижности позвоночника и снятия мышечных спазмов без посещения кабинетов реабилитации. В основе лежит работа с кровообращением и лимфотоком, направленная на укрепление мышечного корсета, который берет на себя нагрузку с позвонков. Вы узнаете, как с помощью коротких ежедневных комплексов избавиться от мышечного напряжения, головных болей и улучшить осанку. Программа ориентирована на офисных сотрудников и тех, кто большую часть времени проводит в статичном положении.
Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.
Программа обучения
- Текстовые материалы
- Инструкция о правильном прохождении программы
- Подробное описание всех практик и философия урока
- Видео:
- Запись учебного вебинара (2 часа)
- Матрица контроля для самостоятельных занятий
- Видео-тренер основных практик
- Здоровая спина – полный комплекс
- Дополнительные практики:
- Гипно стрейч
- Гимнастика для позвоночника
- Контроль осанки
- Одна минута для здоровой спины
Теги курса
Другие материалы автора 12
АУ Андрей Ушков Все материалы
Продажи приостановлены. Можно подписаться на уведомление о возобновлении продаж.