П
Можно купить 128 ₽ 3 000 ₽ −96%
Дневник мотивации
О чём курс
Начните путь к трансформации тела с помощью ежедневных 10-15-минутных заданий, которые не требуют долгого пребывания в зале. Этот дневник заменяет классическую программу тренировок на серию коротких упражнений, рассчитанных на 3 месяца работы. Внутри вы найдете план тренировок, рекомендации по питанию и систему еженедельного контроля прогресса. Авторский подход уже протестирован на практике, где каждый участник смог снизить вес и укрепить мышцы. Система разработана для новичков и тех, кто возвращается к спорту после длительного перерыва.
Программа обучения
- Тренировочный план на 3 месяца с ежедневными заданиями
- Блок рекомендаций по питанию
- Система еженедельных отчетов для самоконтроля
- Трекер оценок для отслеживания мотивации и прогресса
Складчина создана 2 августа 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Навыки
Другие материалы автора 1
АС Арина Скоромная Все материалыОтзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Можно купить 200 ₽ 4 900 ₽ −96%
Сними мозг с предохранителя
Ксения НесютинаМ
Предзаказ 693 ₽ 2 490 ₽ −72%
Марафон Оставайся голодным
Георгий Елгин
Можно купить 500 ₽ 2 500 ₽ −80%
Стройное подсознание 2.0. 1 ступень
Анна Савина
Предзаказ 2 000 ₽ 27 900 ₽ −93%
Школа персонализированной коррекции веса. Модуль 2
Ольга Андросова, Александр Королев, Карина Фомичева
Можно купить 130 ₽ 2 500 ₽ −95%
Минимализм для мам. Как упростить жизнь и избавиться от хлама
Света Гончарова
Серия · 2 выпуска150 ₽
Исцеляющий Импульс. Комплекс физических упражнений
Голтис
Можно купить 198 ₽ 1 490 ₽ −87%
База рецептов
Мария КомельковаС
Можно купить 106 ₽ 900 ₽ −88%
Суперконцентрация
Андрей Патрушев
Можно купить 288 ₽ 950 ₽ −70%
Стройность без диет
Наталья ИгнатоваТ
Можно купить 360 ₽ 2 500 ₽ −86%
Трансформация привычек
Алексей Дерябин 80 ₽ 650 ₽