Вечерний интенсив: Шея

Двенадцатиминутные ежедневные практики помогут восстановить подвижность шейного отдела и избавиться от хронического напряжения без утомительных тренировок. Интенсив построен на методах мягкого переобучения мышц, которые снимают нагрузку с позвоночника и запускают естественные механизмы самовосстановления организма. Большинство упражнений выполняются лежа, что делает их доступными для любого уровня подготовки и возраста. Программа рассматривает шею не изолированно, а как часть единой кинетической цепи, включая в работу стопы, таз, грудную клетку и область ВНЧС. Вы не просто снимаете текущий дискомфорт, а выстраиваете комфортные и плавные паттерны движений, которые остаются с вами после завершения интенсива.