Силовые на все тело с повышенной сложностью и расходом калорий

Эти тренировки созданы для тех, кто уже имеет опыт в фитнесе и ищет способ усложнить нагрузку через нестандартные двигательные задачи. Программа базируется на принципах умного фитнеса, где вместо монотонных повторений используются движения в трех плоскостях (3D) для активации глубоких мышц.

Внутри три ключевых блока:

• Интенсивный комплекс для сжигания жира с постоянной сменой темпа.
• Силовая тренировка для проработки всего тела, направленная на развитие рельефа и выносливости.
• 3D-тренировка со свободными весами для улучшения баланса, координации и увеличения мышечного объема.

Курс подойдет подготовленным атлетам, которые хотят проработать все группы мышц, укрепить осанку и суставы. Вы научитесь работать со свободными весами и эффективно совмещать силовую нагрузку с упражнениями на гибкость и растяжку для быстрого восстановления.