Грамотное самолечение: головная боль, шея, поясница

Name: Грамотное самолечение: головная боль, шея, поясница
Price: 228 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)

5,0 52 участника

АЕ Автор Антон Епифанов Школа Школа пациента доктора Епифанова

О чём курс

Боль в спине и частые головные боли нередко купируются набором из пяти проверенных упражнений и базовых знаний об анатомии — здесь разбирают, как отличить опасные симптомы от обычной мышечной перегрузки и что реально помогает в домашних условиях. Автор делает упор на практическую безопасность: какие безрецептурные средства уместны, когда стоит использовать воротник Шанца и почему самомассаж бывает эффективнее мануальной терапии. Материал ориентирован на пациентов, которые хотят самостоятельно справляться с приступами боли в шее и пояснице, не прибегая к лишним обследованиям и медикаментам.

Программа обучения

День 1: Самопомощь при головной боли
- Что у вас болит - простая анатомия для пациента
- Самомассаж - 7 простых эффективных приемов
- 5 главных упражнений для шеи
- Мази и безрецептурные препараты
- Точки самоконтроля и красные флажки
День 2: Самопомощь при нестабильности шеи
- Как устроена шея
- Залог стабильной шеи - упражнения
- Какой массаж вам подходит
- Делать ли мануальную терапию
- Воротник Шанца
День 3: Самопомощь при боли в пояснице
- Что болит в пояснице
- 5 основных упражнений
- Как не допускать обострения
- Что делать в период обострения
- Что нужно знать о своей спине
Бонус: Обучающее видео "Домашний массаж"

Складчина создана 29 января 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АЕ Антон Епифанов Все материалы

Грыжа диска: откуда растут проблемы в спине и как обойтись без хирургии 94 ₽ 1 000 ₽ −91%П Просто о пояснице. Контролируй здоровье своей спины 298 ₽ 4 000 ₽ −93%

Цикл лекций: Тазобедренный сустав. Лекция 3 214 ₽ 2 560 ₽ −92%К Курс Грыжи 266 ₽ 3 500 ₽ −92%

Тазобедренный сустав. Лекция 2 202 ₽ 2 000 ₽ −90%

Массаж пожилым 500 ₽ 4 200 ₽ −88%

Боль между лопатками 332 ₽ 2 800 ₽ −88%О Обучающий проект для массажистов Epifanov.school 330 ₽ 3 000 ₽ −89%Т Триггеры. Наука и практика 218 ₽ 3 200 ₽ −93%

Кости. Мышцы. Нервы. №2 386 ₽ 2 500 ₽ −85%О Обучающий проект для массажистов Epifanov.school №5 202 ₽ 3 000 ₽ −93%А Артикуляции всех суставов 510 ₽ 3 060 ₽ −83%

A Ama 22 марта 2021 г.

Достоинства: Курс понравился. Автор — грамотный специалист, помогает разобраться в причинах боли и подсказывает действенные методы избавления, материал подается наглядно и без воды. Приятная манера подачи информации, курс вызывает желание продолжать обучение.

Почему полный курс стоит всего 228 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».