Функциональная тренировка для рельефа рук, спины и кора

Name: Функциональная тренировка для рельефа рук, спины и кора
Price: 320 RUB
Availability: InStock

7 участников

О чём курс

Интенсивный силовой комплекс, который прорабатывает плечевой пояс, руки и мышцы кора без использования дополнительного веса — только за счет массы собственного тела. За 40 минут тренировки нагрузка распределяется так, чтобы убрать дряблость в области трицепсов, акцентированно укрепить спину и сделать живот более подтянутым. Упражнения включают элементы на улучшение осанки и требуют использования йога-блоков и скользящих поверхностей, что позволяет создать эффективный тренинг в домашних условиях.

Программа обучения

Интенсивная силовая тренировка (40 минут)
Работа с собственным весом на целевые группы мышц (руки, спина, кор)
Упражнения с использованием йога-блоков и инвентаря для скольжения

Складчина создана 7 января 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 4

АЕ Артем Ефимов Все материалы

Ленивая силовая тренировка для ягодиц и ног 132 ₽ 590 ₽ −78%

МФР спины и рук для тех, кто много сидит 144 ₽ 590 ₽ −76%

Силовые на все тело с повышенной сложностью и расходом калорий 274 ₽ 1 190 ₽ −77%

МФР для стоп, ног и ягодиц 130 ₽ 590 ₽ −78%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 320 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».