Складчина Каталог
Мои курсы

Функциональная тренировка для рельефа рук, спины и кора

7 участников
АЕ Автор Артем Ефимов Школа FitSpoКлуб

О чём курс

Интенсивный силовой комплекс, который прорабатывает плечевой пояс, руки и мышцы кора без использования дополнительного веса — только за счет массы собственного тела. За 40 минут тренировки нагрузка распределяется так, чтобы убрать дряблость в области трицепсов, акцентированно укрепить спину и сделать живот более подтянутым. Упражнения включают элементы на улучшение осанки и требуют использования йога-блоков и скользящих поверхностей, что позволяет создать эффективный тренинг в домашних условиях.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Интенсивная силовая тренировка (40 минут)
  • Работа с собственным весом на целевые группы мышц (руки, спина, кор)
  • Упражнения с использованием йога-блоков и инвентаря для скольжения
Складчина создана 7 января 2024 г.

Теги курса

Проблемы
Слабые мышцы спиныСлабые руки

Другие материалы автора 4

АЕ Артем Ефимов Все материалы
Ленивая силовая тренировка для ягодиц и ног Ленивая силовая тренировка для ягодиц и ног 132 ₽ 590 ₽ −78%Силовые на все тело с повышенной сложностью и расходом калорий Силовые на все тело с повышенной сложностью и расходом калорий 274 ₽ 1 190 ₽ −77%МФР спины и рук для тех, кто много сидит МФР спины и рук для тех, кто много сидит 144 ₽ 590 ₽ −76%МФР для стоп, ног и ягодиц МФР для стоп, ног и ягодиц 130 ₽ 590 ₽ −78%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

320 ₽ 590 ₽