Система физических упражнений, разбитая на 7 уровней сложности, позволяет тренироваться как новичкам, так и атлетам с высоким уровнем подготовки. В основе курса лежит методика, состоящая из 4 тренировочных дней и 12 базовых упражнений, которые детально разбираются с разных ракурсов для точного выполнения техники. Материал включает более 200 видеороликов в Full HD качестве, охватывающих проработку всех основных мышечных групп.
