7 дней антисутулости для тех, кто работает сидя

Name: 7 дней антисутулости для тех, кто работает сидя
Price: 214 RUB
Availability: InStock

16 участников

О чём курс

Сидячий образ жизни за 5–7 минут в день можно компенсировать короткими комплексами упражнений, которые выполняются полностью стоя. Вы сможете избавиться от скованности в грудном отделе, шее и между лопаток без покупки ковриков, посещения залов и необходимости переодеваться в спортивную форму.

Программа состоит из 7 тренировочных комплексов, направленных на развитие подвижности плеч, лопаток и грудной клетки. Вы научитесь поддерживать естественную осанку, что поможет визуально подтянуть живот и улучшить контур шеи. Метод подходит для тех, кто проводит много времени за компьютером и хочет снять напряжение в мышцах спины в течение рабочего дня.

Программа обучения

День 1: Комплекс упражнений для снятия скованности
День 2: Комплекс для улучшения подвижности грудного отдела
День 3: Работа с осанкой и положением плеч
День 4: Комплекс для расслабления мышц шеи
День 5: Укрепление мышц спины
День 6: Работа с подвижностью лопаток
День 7: Финальный комплекс для поддержания здоровья позвоночника

Складчина создана 29 января 2026 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ДК Дмитрий Кириченко Все материалы

Ягодицы и тазобедренные суставы 182 ₽ 990 ₽ −82%

Здоровая спина и красивая осанка за 30 мин в день 346 ₽ 3 990 ₽ −91%

Растяжки для спины 500 ₽ 990 ₽ −49%

Здоровая спина при гиперлордозе 176 ₽ 1 490 ₽ −88%К Клуб Фитнес для старших. Январь 166 ₽ 1 990 ₽ −92%

Антисутулость 2.0 236 ₽ 2 990 ₽ −92%К Комплексы для шеи 184 ₽ 1 990 ₽ −91%

Марафон привычек Физминутки 990 ₽

Здоровая спина 366 ₽ 696 ₽ −47%Н Новогодний интенсив «Шагай дома» 132 ₽ 1 500 ₽ −91%

Постуральная гимнастика Обновление 788 ₽ 2 900 ₽ −73%К Клуб Здоровая спина. Февраль 188 ₽ 990 ₽ −81%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 214 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».