Скачать курс «Здоровая поясница» — Дмитрий Кириченко | Отзывы | Складчина

Здоровая поясница

0/5 ·
Создан: 23 октября 2022 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

За 15–25 минут в день вы избавитесь от боли и зажимов в нижней части спины, выполняя только целевые упражнения без использования дополнительного оборудования. Интенсив охватывает полный спектр работы с позвоночником: от безопасных движений в острый период и снятия напряжения с седалищного нерва до коррекции гиперлордоза и стабилизации таза. Автор подробно разбирает технику каждого движения, чтобы тренировки приносили облегчение, а не травмы. Программа рассчитана на неделю и включает как мобилизационные упражнения, так и ежедневные комплексы для поддержания здоровья поясничного отдела.

Другие материалы автора

Здоровая спина и красивая осанка за 30 мин в день Можно купить
346 ₽ 3 990 ₽ −91%

Здоровая спина и красивая осанка за 30 мин в день

Дмитрий Кириченко
0 · 0 отзывов

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Ещё интересные курсы

Лебединая шея с балансом таза: закладываем фундамент женского здоровья Можно купить
80 ₽ 2 000 ₽ −96%

Лебединая шея с балансом таза: закладываем фундамент женского здоровья

Елена Музыченко
A
Можно купить
252 ₽

ABS - круговая тренировка от простого к сложному

Мария Абакумова
К
Можно купить
80 ₽ 2 000 ₽ −96%
5.0

Комплекс для верхней части тела + Комплекс для ног и пресса

Ольга Дробышева
Л
Можно купить
134 ₽ 5 150 ₽ −97%

Лечение плоскостопия через запуск процессов естественного самовосстановления

Игорь Атрощенко
Организация домашнего офиса с точки зрения эргономики Можно купить
94 ₽ 650 ₽ −86%

Организация домашнего офиса с точки зрения эргономики

Ольга Аксёнова