Комплексы для шеи

Name: Комплексы для шеи
Price: 184 RUB
Availability: InStock

31 участник

О чём курс

Чувство скованности, боли в шее, онемение рук и появление «холки» — это прямые последствия сидячего образа жизни, которые можно устранить за 15 минут ежедневных занятий. Авторская методика предлагает сбалансированный подход к укреплению мышц шеи, проработке грудного отдела, плеч и лопаток без дополнительного спортивного оборудования. Программа включает комплексы упражнений для дома и офиса, техники самомассажа и безопасные растяжки. Вы научитесь самостоятельно снимать напряжение и скорректируете осанку, освоив правильную технику выполнения движений даже при полном отсутствии спортивного опыта.

Программа обучения

Комплекс безопасных упражнений для укрепления шеи
Комплекс для улучшения подвижности шейного-грудного перехода
Комплекс для борьбы с холкой и улучшения тонуса кожи на шее
Комплекс для снятия напряжения (+самомассаж)
Комплекс полезных растяжек
Комплекс «Строим фундамент для шеи» (работа с грудным отделом, плечами, лопатками)
Комплекс ежедневной гимнастики
Комплекс упражнений стоя и сидя (для офиса)

Складчина создана 26 сентября 2022 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ДК Дмитрий Кириченко Все материалы

А Антисутулость 290 ₽ 1 490 ₽ −81%

7 дней антисутулости для тех, кто работает сидя 214 ₽ 990 ₽ −78%

Постуральная гимнастика Обновление 788 ₽ 2 900 ₽ −73%З Здоровая поясница 160 ₽ 1 490 ₽ −89%

Ягодицы и тазобедренные суставы 182 ₽ 990 ₽ −82%Н Новогодний интенсив «Шагай дома» 132 ₽ 1 500 ₽ −91%

Марафон привычек Физминутки 990 ₽

Здоровая спина и красивая осанка за 30 мин в день 346 ₽ 3 990 ₽ −91%

Избавься от сутулости и дискомфорта в спине — всего за 5 минут в день 52 ₽ 990 ₽ −95%

Клуб Выпрямись 250 ₽ 1 990 ₽ −87%

Здоровая спина при гиперлордозе 176 ₽ 1 490 ₽ −88%

Растяжки для спины 500 ₽ 990 ₽ −49%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 184 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».