Серия онлайн-курсов
Курс «Здоровая шея»: все выпуски
Автор Дмитрий Кириченко
Все выпуски курса собраны на одной странице. Сравните даты, цены, содержание и отзывы, выберите нужный выпуск и оформите его отдельно. Выпуски со статусом «Можно купить» доступны для получения после оплаты.
1 выпуск
0 можно купить
от 343 ₽ цена участия
до −65%экономия
Последний выпуск серииСентябрь 2026 Предзаказ
343 ₽ 990 ₽
Цена и доступность
Все выпуски курса
Каждый выпуск — самостоятельный материал. Откройте карточку, чтобы проверить состав материалов и условия получения.
Статусы и цены показаны отдельно для каждого выпуска и обновляются вместе с каталогом.
Описание и содержание
О курсе
## О чём курс
Интенсив «Здоровая шея» направлен на восстановление подвижности грудного отдела, укрепление мышц спины и выравнивание положения головы и шеи. Упражнения рассчитаны на снятие мышечных спазмов, уменьшение холки, второго подбородка и отёчности лица.
## Система занятий
Работа с осанкой и шейным отделом разделена на три направления:
- Развитие подвижности грудного отдела для возвращения его в нейтральную позицию, которая служит опорой для шеи и головы.
- Улучшение подвижности лопаток и укрепление мышц верхней части спины для профилактики и уменьшения холки.
- Освоение техник самомассажа и упражнений для укрепления глубоких мышц шеи.
## Задачи тренировок
По словам автора, регулярные занятия способствуют:
- снятию напряжения и избавлению от болей в области шеи и между лопатками;
- выравниванию положения головы и шеи, если они выдвинуты вперёд;
- уменьшению зоны холки, второго подбородка и дряблости кожи шеи;
- облегчению симптомов остеохондроза, таких как боли, головокружения и ограничение подвижности.
## Формат
Курс состоит из 7 тренировок и 7 быстрых разминок с подробным объяснением техники каждого упражнения.
Содержание
Программа курса
- 7 тренировок и 7 быстрых разминок
- Подробное объяснение каждого упражнения
Опыт участников
Отзывы участников
Отзывы собраны со страниц всех выпусков. В каждой карточке видно, к какому выпуску относится оценка.
У этой серии пока нет отзывов
Написать первымЕсли вы знакомы с одним из выпусков, поделитесь впечатлениями — это поможет другим выбрать.
Получение доступа
Как купить и скачать курс
Покупать всю серию не нужно: оформление проходит на странице выбранного выпуска.
- 1
Выберите выпуск
Сравните период, цену, статус, содержание и отзывы.
- 2
Откройте карточку
Проверьте состав материалов и нажмите кнопку получения доступа.
- 3
Оплатите долю
Для предзаказа дождитесь завершения сбора; доступный выпуск уже готов к покупке.
- 4
Получите материалы
Инструкция придёт на почту, а заказ появится в разделе «Мои складчины».
Перед покупкой
Частые вопросы о серии
Можно ли купить курс «Здоровая шея» сейчас?
Сейчас готовых к покупке выпусков нет. На странице каждого выпуска указан актуальный статус; для предзаказа можно присоединиться к сбору и дождаться его завершения.
Сколько выпусков курса «Здоровая шея» доступно?
В серии собрано 1 выпуск. Каждый выпуск оформляется отдельно: на этой странице можно сравнить дату, статус, цену, скидку, рейтинг и отзывы.
Как выбрать подходящий выпуск?
Начните со свежего выпуска, если нужна наиболее новая версия материала. Архивный выпуск стоит выбрать, если вам важны программа конкретного периода, его цена или отзывы участников. Подробное содержание находится на странице каждого выпуска.
Как скачать материалы после оплаты?
После оформления инструкция приходит на электронную почту, а доступ отображается в разделе «Мои складчины» на основной платформе — оттуда можно скачать материалы. Для выпуска в предзаказе они становятся доступны после завершения сбора.
Нужно ли покупать все выпуски серии?
Нет. Выпуски — самостоятельные материалы: можно купить только выбранную версию курса. Стоимость в карточке относится именно к одному выпуску, а не ко всей серии.
Ещё по теме
Все материалы: Здоровье и красота
