Антисутулость 2.0

Name: Антисутулость 2.0
Price: 236 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)

5,0 33 участника

О чём курс

Две недели регулярных занятий по 20–25 минут помогут исправить осанку, вернуть плечи в естественное положение и снять лишнюю нагрузку с поясницы. Интенсив решает проблему сутулости не только за счет упражнений для спины, но и через комплексную работу с шеей, грудным отделом, тазом и прессом. Внутри — 14 тренировок, сочетающих силовую нагрузку, растяжку и самомассаж для улучшения подвижности суставов. Автор предлагает бережный подход без изнуряющих нагрузок, требующий минимального инвентаря — со второй недели понадобится лишь эластичная лента.

Программа обучения

14 ежедневных тренировок по 20-25 минут
Упражнения для шеи
Упражнения для грудного отдела
Упражнения для поясничного отдела
Работа с тазом и ягодицами
Работа с мышцами пресса и ног
Упражнения на развитие гибкости и подвижности суставов
Силовые блоки
Растяжка
Самомассаж

Складчина создана 16 марта 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ДК Дмитрий Кириченко Все материалы

Здоровая спина и красивая осанка за 30 мин в день 346 ₽ 3 990 ₽ −91%Н Новогодний интенсив «Шагай дома» 132 ₽ 1 500 ₽ −91%

Здоровая спина 366 ₽ 696 ₽ −47%

Клуб Выпрямись 250 ₽ 1 990 ₽ −87%К Клуб Фитнес для старших. Январь 166 ₽ 1 990 ₽ −92%

Ягодицы и тазобедренные суставы 182 ₽ 990 ₽ −82%К Комплексы для шеи 184 ₽ 1 990 ₽ −91%К Клуб Здоровая спина. Февраль 188 ₽ 990 ₽ −81%

Растяжки для спины 500 ₽ 990 ₽ −49%

7 дней антисутулости для тех, кто работает сидя 214 ₽ 990 ₽ −78%А Антисутулость 290 ₽ 1 490 ₽ −81%

Марафон привычек Физминутки 990 ₽

D droptableusers 28 марта 2023 г.

Достоинства: Легкая подача автора, простые и понятные инструкции, хороший звук и картинка.

Почему полный курс стоит всего 236 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».