Складчина Каталог
Мои курсы

Пакет тренировок Гибкость всего тела

10 участников
Школа TOPSTRETCHING

О чём курс

О курсе

Комплекс видеотренировок от студии Topstretching ориентирован на глубокую проработку мышц и связок, развитие пластичности и поддержание тела в тонусе. Программа сочетает разнообразные техники работы со связочным аппаратом для безопасного достижения результатов.

Что внутри

Курс охватывает ключевые направления стретчинга:

  • комплексная и динамическая растяжка;
  • тренировки для освоения таких элементов, как продольный шпагат, поперечный шпагат и вертикальный шпагат;
  • упражнения на развитие гибкости спины;
  • практики на увеличение мобильности суставов и раскрытие тазобедренного сустава;
  • упражнения для укрепления и общего тонуса мышц;
  • блок занятий по направлению фейсбилдинг.

Формат

Курс состоит из серии видеолекций, включающей 33 основные тренировки с различной спецификой упражнений и 3 дополнительных занятия.

Программа обучения

  1. Растяжка всего тела и продольные шпагаты
  2. Комплексная растяжка и проработка поперечного шпагата
  3. Комплексная растяжка
  4. Растяжка всего тела и мобильность суставов
  5. Растяжка всего тела и продольные шпагаты
  6. Динамическая растяжка
  7. Проработка шпагатов
  8. Подвижность и раскрытие тазобедренного сустава и растяжка на поперечный шпагат
  9. Комбо растяжка
  10. Растяжка всего тела и поперечный шпагат
  11. Продольный шпагат
  12. Поперечный шпагат
  13. Общий тонус тела и проработка шпагатов
  14. Динамическая растяжка продольного шпагата
  15. Проработка поперечного шпагата
  16. Продольные шпагаты
  17. Вертикальный шпагат
  18. Растяжка на продольный и поперечный шпагат
  19. Проработка всех видов шпагата
  20. Продольный шпагат+гибкость спины
  21. Продольный и поперечный шпагаты+ гибкость спины
  22. Продольный шпагат + гибкость спины
  23. Продольный шпагат + спина
  24. Поперечный и продольные шпагаты
  25. Продольные и поперечный шпагаты
  26. Продольный шпагат
  27. Продольные и поперечный шпагаты
  28. Продольный шпагат
  29. Поперечный и продольные шпагаты
  30. Продольные и поперечный шпагаты
  31. Поперечные шпагаты
  32. Растяжка всего тела
  33. Подкачка тела и поперечный шпагат
  34. 3 тренировки по facebuilding
Складчина создана 30 мая 2022 г. · описание обновлено 18 октября 2026 г.

Теги курса

Навыки
ГибкостьШпагатРастяжка всего тела

Другие материалы школы 10

T TOPSTRETCHING Все материалы
Ф Фитнес-образование: тренер по стречингу групповых и индивидуальных программ. Base 3 682 ₽ 8 990 ₽ −59%Г Гибкость и выносливость до кончиков пальцев 127 ₽ 3 900 ₽ −97%Улучшаем осанку и фигуру Улучшаем осанку и фигуру 284 ₽ 3 900 ₽ −93%Здоровая спина. Гибкость, подвижность и безопасность Здоровая спина. Гибкость, подвижность и безопасность 1 500 ₽ Марафон 10. Путь к своему идеальному телу Марафон 10. Путь к своему идеальному телу 812 ₽ 3 000 ₽ −73%Экспресс-курс на жиросжигание и рельеф всего тела Экспресс-курс на жиросжигание и рельеф всего тела 208 ₽ 1 900 ₽ −89%Упругие ягодицы Упругие ягодицы 590 ₽ 2 990 ₽ −80%М Марафон Трансформация к лету 231 ₽ 1 500 ₽ −85%РАЗБУДИ В СЕБЕ СИЛУ ЧЕМПИОНОВ. Онлайн-марафон РАЗБУДИ В СЕБЕ СИЛУ ЧЕМПИОНОВ. Онлайн-марафон 4 500 ₽ T Topstretching марафон 122 ₽ 1 200 ₽ −90%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Гимнастика + Тренировки Можно купить
200 ₽ 850 ₽ −76%
5.0
Оплатили 12

Гимнастика + Тренировки

Иван Красавин
Коленный сустав. Тесты и упражнения Можно купить
80 ₽ 970 ₽ −92%
Оплатили 89

Коленный сустав. Тесты и упражнения

Андрей Богатырев
Развитие гибкости спины. Часть третья Можно купить
204 ₽ 950 ₽ −79%
Оплатили 16

Развитие гибкости спины. Часть третья

Инна Яромова
Диагностика и лечение плоскостопия PRO Можно купить
162 ₽ 9 100 ₽ −98%
Оплатили 139

Диагностика и лечение плоскостопия PRO

Игорь Атрощенко
П
Можно купить
46 ₽ 400 ₽ −89%
5.0
Оплатили 26

Парные терапевтические вытягивания

Вячеслав Гуцалюк
600 ₽ 2 990 ₽