Антисутулость

Name: Антисутулость
Price: 290 RUB
Availability: InStock

15 участников

О чём курс

Боль в шее и скованность в грудном отделе часто сопровождают сидячий образ жизни, приводя к развитию остеохондроза и визуальным дефектам осанки. Этот интенсив помогает восстановить нормальное положение спины и избавиться от дискомфорта с помощью 15-20-минутных тренировок.

В основе программы лежат техники пилатеса и постуральной гимнастики, направленные на проработку мышц спины и зоны лопаток. Курс рассчитан на 7 занятий, которые выполняются в режиме «день через день», что позволяет плавно внедрить привычку заботы о позвоночнике в плотный график. В результате вы увеличите подвижность грудного отдела, укрепите мышечный корсет и устраните неприятные ощущения, вызванные длительным нахождением в одной позе.

Программа обучения

Интенсив состоит из 7 тренировочных занятий
Занятия проводятся в режиме: день через день
Длительность каждой тренировки: 15–20 минут
Программа включает:
- Укрепляющие упражнения
- Комплексы на растяжку
- Мобилизационные техники (пилатес и постуральная гимнастика)

Складчина создана 12 ноября 2022 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ДК Дмитрий Кириченко Все материалы

Антисутулость 2.0 236 ₽ 2 990 ₽ −92%К Клуб Здоровая спина. Февраль 188 ₽ 990 ₽ −81%

Здоровая спина и красивая осанка за 30 мин в день 346 ₽ 3 990 ₽ −91%

Здоровая спина 366 ₽ 696 ₽ −47%

Ягодицы и тазобедренные суставы 182 ₽ 990 ₽ −82%Р Растяжки для здоровья 144 ₽ 1 490 ₽ −90%

Растяжки для спины 500 ₽ 990 ₽ −49%К Комплексы для шеи 184 ₽ 1 990 ₽ −91%З Здоровая поясница 160 ₽ 1 490 ₽ −89%К Клуб Фитнес для старших. Январь 166 ₽ 1 990 ₽ −92%

7 дней антисутулости для тех, кто работает сидя 214 ₽ 990 ₽ −78%

Постуральная гимнастика Обновление 788 ₽ 2 900 ₽ −73%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 290 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».