Всё о наклонах

Name: Всё о наклонах
Price: 80 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (2 reviews)

5,0 42 участника

ВГ Автор Вячеслав Гуцалюк Школа Yoga Masters

О чём курс

Безопасное выполнение наклонов в йоге требует не сгибания спины, а правильного вытягивания позвоночного столба. Этот класс переключает внимание с внешней формы позы на механику движения, помогая исключить травмы и повысить эффективность практики.

Внутри разбираются ключевые принципы работы с телом во время наклонов к одной или двум ногам, а также специфика движений в вертикальной и горизонтальной плоскостях. Вы научитесь расставлять верные акценты, чтобы любое упражнение на растяжку приносило пользу позвоночнику, а не нагрузку на поясницу.

Программа обучения

Анатомия и механика наклонов вперёд
Техника вытягивания позвоночного столба в наклонах
Акценты в практике при наклонах к двум ногам
Особенности наклонов к одной ноге
Работа с телом в вертикальной и горизонтальной плоскостях

Складчина создана 26 июня 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ВГ Вячеслав Гуцалюк Все материалы

Здоровое утро 288 ₽ 3 195 ₽ −91%О Оздоровительная практика. Пранаяма 80 ₽ 1 045 ₽ −92%С Суставы и позвоночник, ноги 80 ₽ 1 190 ₽ −93%

Оздоровление позвоночника 210 ₽ 3 140 ₽ −93%

Йога для начинающих 178 ₽ 5 050 ₽ −96%

Всё о скручиваниях 92 ₽ 930 ₽ −90%

Суставная гимнастика. Восстановление и оздоровление связок, суставов и сухожилий 80 ₽ 230 ₽ −65%

Всё о прогибах 80 ₽ 550 ₽ −85%Р Развитие гибкости, силы, выносливости и координации 220 ₽

Пранаяма. Медитативно-дыхательная гармонизация 40 ₽ 360 ₽ −89%

Теория гибкости 80 ₽ 955 ₽ −92%

Йога-терапия системы дыхания 252 ₽ 2 690 ₽ −91%

V VikiNiki 11 июля 2019 г.

Достоинства: Полезный материал. Удалось попрактиковаться, правильные наклоны и разгибания стали привычкой. Есть надежда на укрепление здоровья поясницы.

H Heffer7 10 июля 2019 г.

Достоинства: Материал краткий, смотрится на одном дыхании и легко конспектируется. Преподаватель очень качественно и скрупулёзно доносит основную мысль, всё понятно при отработке. Хороший вклад в здоровье позвоночника.

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».