Здоровая стопа

Name: Здоровая стопа
Price: 80 RUB
Availability: InStock

80 участников

О чём курс

Боль в суставах, отеки, судороги или начинающаяся деформация большого пальца — частые последствия ношения неправильной обуви, которые здесь решаются через проработку биомеханики стопы. Программа состоит из двух специализированных блоков: восстановление мобильности голеностопа и активация ягодичных мышц. Упражнения направлены на снятие напряжения с ног, коррекцию плоскостопия и профилактику травм. Комплекс для ягодиц можно трансформировать в полноценную силовую тренировку с использованием отягощений. Материал подходит всем, кто хочет избавиться от дискомфорта при ходьбе и улучшить функциональность нижней части тела.

Программа обучения

Тренировка стоп
- Комплекс для здоровья стоп и голеностопа
- Упражнения на возвращение мобильности стопы
- Упражнения на стабилизацию голеностопного сустава
Тренировка для ягодиц
- Комплекс для активации мышц ног и ягодиц
- Варианты выполнения с дополнительным весом (гиря или гантель)

Складчина создана 3 декабря 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ВБ Виктория Боровская Все материалы

FitSpoКлуб. Ягодицы + Живот (октябрь 2025) 230 ₽ 1 490 ₽ −85%Ф Фитнес Новичок 328 ₽

Оздоровительная для расслабления шеи и плеч 80 ₽ 490 ₽ −84%

Пилатес на все тело с акцентом на мышцы тазового дна и укрепление живота 80 ₽ 490 ₽ −84%

Руки и спина 80 ₽ 490 ₽ −84%И Интенсив для здоровья стоп 80 ₽ 1 490 ₽ −95%

Пилатес с акцентом на ликвидацию жировых отложений над коленями и улучшение лимфотока 80 ₽ 490 ₽ −84%

Марафон Тазовое дно 102 ₽ 1 900 ₽ −95%

Божественный попокач. Прожарка 80 ₽ 1 900 ₽ −96%

Пилатес для оздоровления и укрепления мышц спины и рук 94 ₽ 490 ₽ −81%

Тренировки по абонементу: Август 2022 80 ₽ 1 490 ₽ −95%

FitSpoКлуб. Рельефное и упругое лето. Июль 2024 160 ₽ 1 490 ₽ −89%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».