Упругие ягодицы

Name: Упругие ягодицы
Price: 208 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (2 reviews)

5,0 60 участников

О чём курс

Силовые тренировки в сочетании с МФР и пилатесом, как утверждает автор, помогут избавиться от болей в суставах и отеков, добиваясь при этом видимого рельефа ягодиц без изнурительных нагрузок. Вместо классического фитнеса «через боль» здесь используется принцип прогрессии и периодизации, который, как считает автор, позволяет бережно проработать целевые группы мышц. Программа включает силовые нагрузки, упражнения для тонуса тазового дна, а также дыхательные и неврологические практики. Курс ориентирован на тех, кто хочет получить упругие округлые формы и улучшить осанку, не травмируя колени и поясницу.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

14 силовых тренировок: упражнения на все тело с акцентом на ягодицы, прогрессия сложности, длительность 39–54 минуты.
7 оздоровительных тренировок: МФР, пилатес, йогалатес, динамический стретчинг.
8 бонусных практик: дыхательные и неврологические упражнения.

Складчина создана 18 мая 2024 г. · описание обновлено 2 ноября 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ВБ Виктория Боровская Все материалы

Тренировки по абонементу Март 2022 80 ₽ 1 450 ₽ −94%

Рецепты стройности. Часть 3 80 ₽ 590 ₽ −86%

Жаркий микс тренировок 2023 122 ₽ 1 490 ₽ −92%

Трезвый ум 156 ₽ 3 690 ₽ −96%

Тренировки по абонементу Январь 80 ₽ 1 500 ₽ −95%З Здоровая спина и шея 80 ₽ 2 500 ₽ −97%

7 шагов к умному фитнесу 442 ₽ 2 490 ₽ −82%

Для уменьшения объема талии и избавления от жира на животе 108 ₽ 1 490 ₽ −93%

Силовая на все тело с пилатес-лентой 86 ₽ 490 ₽ −82%

Жаркий микс тренировок. Июль 2023 164 ₽ 1 490 ₽ −89%

Тренировки по абонементу. Сентябрь 80 ₽ 1 700 ₽ −95%С Сам себе тренер: Антиплато 184 ₽ 4 900 ₽ −96%

L LadyUdacha 27 июля 2024 г.

Достоинства: Курс интересен тем, что позволяет на практике ощутить эффективность нейроупражнений. Внедрение методик МФР, йоги, пилатеса, растяжки и дыхательных практик дает комплексный результат: работа идет не только над ягодицами, но и над руками, прессом и мобильностью суставов. Нервная система быстро адаптируется к новым нагрузкам. Автор курса демонстрирует профессионализм, новаторский подход, эксклюзивность материалов и обладает приятным чувством юмора.

F frytinni 12 июля 2024 г.

Достоинства: Курс дает хорошую базу для тренировки ягодиц: работа в разных плоскостях движения, МФР, работа со стопами и ТБС. Понравились преподаватели — Елена Лукке и Дарья Есипова. Материал будет полезен и интересен даже практикующим тренерам.

Почему полный курс стоит всего 208 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо со ссылкой и инструкциями для доступа к материалам. Если ссылка не открывается, загляните в раздел «Помощь» или напишите в поддержку.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».