Скачать курс «Упругие ягодицы» — Виктория Боровская | Отзывы | Складчина
Складчина Каталог
Мои курсы

Упругие ягодицы

5,0/5 ·
Создан: 18 мая 2024 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Силовые тренировки в сочетании с МФР и пилатесом помогут избавиться от болей в суставах и отеков, добиваясь при этом видимого рельефа ягодиц без изнурительных нагрузок. Вместо классического фитнеса «через боль» здесь используется принцип прогрессии и периодизации, который позволяет бережно проработать целевые группы мышц. Программа включает силовые нагрузки, упражнения для тонуса тазового дна, а также дыхательные и неврологические практики. Курс ориентирован на тех, кто хочет получить упругие округлые формы и улучшить осанку, не травмируя колени и поясницу.

Автор
Виктория Боровская
Навыки
Домашние тренировкиУпражнения для ягодиц

Другие материалы автора

Тренировка для создания подтянутого живота через работу с мышцами тазового дна и дыхание
80 ₽ 490 ₽ −84%

Тренировка для создания подтянутого живота через работу с мышцами тазового дна и дыхание

Виктория Боровская
Лечебный пилатес для людей с больной и перенапряженной поясницей
130 ₽ 990 ₽ −87%

Лечебный пилатес для людей с больной и перенапряженной поясницей

Виктория Боровская
5,0 · 2 отзыва
L
LadyUdacha
27 июля 2024 г.
Достоинства

Курс интересен тем, что позволяет на практике ощутить эффективность нейроупражнений. Внедрение методик МФР, йоги, пилатеса, растяжки и дыхательных практик дает комплексный результат: работа идет не только над ягодицами, но и над руками, прессом и мобильностью суставов. Нервная система быстро адаптируется к новым нагрузкам. Автор курса демонстрирует профессионализм, новаторский подход, эксклюзивность материалов и обладает приятным чувством юмора.

Недостатки

Критика отклонена. Автор доволен

F
frytinni
12 июля 2024 г.
Достоинства

Курс дает хорошую базу для тренировки ягодиц: работа в разных плоскостях движения, МФР, работа со стопами и ТБС. Понравились преподаватели — Елена Лукке и Дарья Есипова. Материал будет полезен и интересен даже практикующим тренерам.

Недостатки

Пустое поле минусов — полное поле позитива

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

Как вернуть позвоночнику здоровье, а телу гибкость и молодость за 7 дней
84 ₽ 1 500 ₽ −94%

Как вернуть позвоночнику здоровье, а телу гибкость и молодость за 7 дней

Екатерина Федорова
Lets run Предзаказ
663 ₽ 3 500 ₽ −81%

Lets run

СЕКТА
К
82 ₽ 1 990 ₽ −96%

Как нормализовать пищеварение и восстановить здоровье всего организма

Ольга Шишова
Метод Франклина. Модуль 1. Основы метода Франклина Предзаказ
523 ₽ 30 000 ₽ −98%

Метод Франклина. Модуль 1. Основы метода Франклина

Эрик Франклин