Складчина Каталог
Мои курсы

Жаркий микс тренировок 2023

40 участников
ВБ Автор Виктория Боровская Школа FitSpoКлуб

О чём курс

Избавьтесь от отеков на лице и теле, а также приведите мышцы в тонус за месяц летних тренировок. Программа сочетает силовую нагрузку на основные группы мышц с лимфодренажными техниками и элементами неврологии.

Внутри курса разбираются три направления:

  • Силовое комбо: акцент на ягодицы, пресс и проработку зон спины и рук для избавления от дряблости.
  • Антиотечные практики: специальные дыхательные упражнения, направленные на ускорение лимфотока и снижение веса за счет вывода лишней жидкости.
  • Гибкость и грация: динамический стретч и метод Фельденкрайза для улучшения пластики движений и подвижности суставов.

Курс подойдет тем, кто хочет совместить активное жиросжигание с оздоровительными практиками, не тратя на спорт много времени. В результате тренировок тело становится более подтянутым, отечность уходит, а осанка и легкость походки улучшаются.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Понедельники: Силовое комбо на ягодицы и пресс
  • Среды: Дыхательные тренировки для разгона лимфотока и борьбы с отеками
  • Пятницы: Силовые тренировки на все тело с акцентом на руки, спину и подмышечные зоны (антидряблики)
  • Дополнительные практики: Динамический стретч и занятия по методу Фельденкрайза для улучшения гибкости и неврологической проработки движений
Складчина создана 26 мая 2023 г.

Теги курса

Навыки
Групповые тренировки

Другие материалы автора 12

ВБ Виктория Боровская Все материалы
Тренировки по абонементу. Июль Тренировки по абонементу. Июль 80 ₽ 1 700 ₽ −95%Пилатес против целлюлита и отечности Пилатес против целлюлита и отечности 84 ₽ 490 ₽ −83%FitSpoКлуб. Рельефное и упругое лето. Июль 2024 FitSpoКлуб. Рельефное и упругое лето. Июль 2024 160 ₽ 1 490 ₽ −89%Тренировки по абонементу. Апрель Тренировки по абонементу. Апрель 80 ₽ 1 700 ₽ −95%Тренировки и дыхание при апатии, стрессе и отсутствии мотивации Тренировки и дыхание при апатии, стрессе и отсутствии мотивации 80 ₽ 1 900 ₽ −96%Упругие ягодицы Упругие ягодицы 208 ₽ 4 900 ₽ −96%Нейробиология харизмы Нейробиология харизмы 772 ₽ 3 490 ₽ −78%От отеков лица и тела От отеков лица и тела 412 ₽ 1 990 ₽ −79%Марафон «Лицо» Марафон «Лицо» 80 ₽ 1 900 ₽ −96%Тренировки по абонементу: Август 2022 Тренировки по абонементу: Август 2022 80 ₽ 1 490 ₽ −95%М Мастер-класс по ЗОЖ 188 ₽ 1 224 ₽ −85%Активация и прожарка ягодиц и бедер Активация и прожарка ягодиц и бедер 86 ₽ 490 ₽ −82%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

122 ₽ 1 490 ₽