Пять недель тренировок, объединяющих методы ЛФК, пилатеса, йоги и остеопатии, помогут восстановить подвижность суставов и избавиться от хронических мышечных зажимов. Этот курс рассчитан на людей с малоподвижным образом жизни, чья повседневность проходит в офисе или за рулем. Программа построена на принципах физиологической адаптации: от снятия фасциальных спазмов до коррекции осанки и походки. Вы получите конкретные инструменты для самостоятельной работы над телом, которые помогают минимизировать последствия травм, облегчают боли в спине и способствуют восстановлению после родов. В результате вы не просто проработаете мышцы, но и наладите работу репродуктивной системы, попутно уменьшив жировые отложения в области талии.
Курс хорошо организован, упражнения легкие и простые в освоении. Теоретические лекции по анатомии фитнеса изложены доступным языком. Уроки занимают мало времени, что позволило успешно пройти курс до конца и внедрить упражнения в ежедневную практику.
Автор пытался найти минусы, но курс оказался сильнее
Курс очень нравится, как и другие материалы Ревитоники. Бонусы отлично дополняют основной контент.
Отсутствие минусов — тоже результат
Хороший курс, проходится легко, не требует особой физической подготовки. Каждое упражнение снято отдельно, что позволяет полноценно погрузиться в процесс. Понравилась подача упражнения «тазовые часы» — можно выполнять их в спокойном темпе под приятную музыку. Из упражнений удобно составлять свои комплексы или комбинировать их с другими тренировками.
Полный порядок. Двигаемся дальше
Отличный курс. Простые и очень эффективные упражнения, которые можно использовать как дополнение к другим тренировкам.
Курс прошёл проверку — минусов нет