Осанка. Хороший старт

Name: Осанка. Хороший старт
Price: 102 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)

5,0 35 участников

О чём курс

Длительное пребывание в положении «крючком» за компьютером или смартфоном приводит к хроническим болям и зажимам — этот курс предлагает систему упражнений для компенсации последствий сидячего образа жизни. Внутри разбираются техники работы с шеей, поясницей и дыханием, которые помогают снять скованность и восстановить естественное положение позвоночника. Программа сочетает теорию с практикой: от глубокого понимания соматических причин сутулости до внедрения экологичных привычек в повседневную жизнь, чтобы боли напряжения не возвращались.

Программа обучения

Теоретический блок (6 лекций):
- Принципы сохранения здоровья спины и влияние осанки на общее состояние здоровья
- Анализ проблемных точек: шея, поясница, головные боли
- Влияние осанки на дыхательную систему и профилактика угнетения дыхания
- Экология осанки: как бороться с сутулостью вне выполнения упражнений
Практический блок (8 классов):
- Комплексы упражнений для снятия скованности в шейном и поясничном отделах
- Техники работы с дыханием для эмоционального баланса и раскрытия грудного отдела
- Упражнения на мобильность суставов
- Практики для глубокой релаксации и снятия мышечных зажимов

Складчина создана 4 марта 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АТ Андрей Ткаченко Все материалы

Йогатерапия позвоночника 720 ₽ 5 000 ₽ −86%

Комбо 152 ₽ 1 000 ₽ −85%Т Тело + Ум BODY + MIND 194 ₽ 2 990 ₽ −94%М Мастер-класс "Красивые стопы" 224 ₽ 1 000 ₽ −78%

Точка сборки. Эмоциональная осознанность 1 400 ₽ 15 000 ₽ −91%

Ремонт связок 102 ₽ 580 ₽ −82%В Все занятия серии "Медитация" 148 ₽ 1 200 ₽ −88%

Точка сборки 1 602 ₽ 16 000 ₽ −90%

Безопасное освоение падмасаны 136 ₽ 700 ₽ −81%

Йогатерапия стоп 80 ₽ 700 ₽ −89%

Практика для проблемных зон: шея и поясница 108 ₽ 800 ₽ −87%

Путь лёгкости 190 ₽ 4 900 ₽ −96%

R Romsx 10 апреля 2020 г.

Достоинства: Хороший и добротный мастер-класс. Мне всё понравилось.

Недостатки: Отсутствует логическая структура в названиях уроков и папок. Из-за беспорядка в файлах, дополнительных видео и вебинарах теряется контекст, приходится тратить время на поиск правильной последовательности обучения.

Почему полный курс стоит всего 102 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».