Складчина Каталог
Мои курсы

Упражнения для здоровья

11 участников
ЕБ Автор Евгений Божьев

О чём курс

Восстановление функциональности организма через проработку мышечных зажимов и суставов. Методика направлена на снятие болевых ощущений, улучшение кровоснабжения головного мозга и укрепление мышечного корсета. В основе подхода лежит работа с адаптационными возможностями организма, что позволяет проводить профилактику бронхо-легочных заболеваний и устранять последствия хронического напряжения. Материал подходит тем, кто хочет освоить самостоятельные техники для поддержания физической формы и избавления от мышечных блоков в области шеи, плеч и таза.

Программа обучения

  • Урок 1. Прорабатываем суставы и активируем энергетику. Разминка суставов.
  • Урок 2. Упражнения для грудной клетки (профилактика бронхо-легочных заболеваний).
  • Урок 3. Упражнения для головы.
  • Урок 4. Упражнения для шеи (восстановление кровоснабжения головного мозга).
  • Урок 5. Упражнения для расслабления мышц плечевого пояса.
  • Урок 6. Упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
  • Урок 7. Растяжка для мышц тазового пояса.
  • Урок 8. Упражнения для укрепления мышц тазового пояса.
  • Урок 9. Расслабление и укрепление мышц туловища.
  • Урок 10. Универсальное упражнение планка.
  • Бонус: Комплекс из 14 уроков на растяжку основных групп мышц.
Складчина создана 7 октября 2025 г. · описание обновлено 20 апреля 2026 г.

Теги курса

Навыки
ЛФК
Проблемы
Боль в телеПлохое здоровье

Другие материалы автора 12

ЕБ Евгений Божьев Все материалы
Красота и здоровье Красота и здоровье 262 ₽ 2 000 ₽ −87%Как снять стресс при помощи ароматерапии Как снять стресс при помощи ароматерапии 80 ₽ 200 ₽ −60%К Клуб школы здоровья годовая программа 2 642 ₽ 19 900 ₽ −87%В здоровом теле - здоровый дух В здоровом теле - здоровый дух 322 ₽ 2 470 ₽ −87%Школа здоровья Школа здоровья 242 ₽ 15 700 ₽ −98%Н Новогодний детокс 182 ₽ 699 ₽ −74%Женское здоровье Женское здоровье 432 ₽ Клуб Школы здоровья. Апрель 2025 Клуб Школы здоровья. Апрель 2025 80 ₽ 1 399 ₽ −94%Старость Старость 376 ₽ 4 900 ₽ −92%Здоровые ноги Здоровые ноги 152 ₽ 1 700 ₽ −91%Мануально-мышечное тестирование Мануально-мышечное тестирование 140 ₽ 1 900 ₽ −93%В Висцеральный самомассаж 80 ₽ 1 800 ₽ −96%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Растяжка для начинающих. Full Body Light Можно купить
198 ₽ 2 900 ₽ −93%
5.0
Оплатили 39

Растяжка для начинающих. Full Body Light

Анна Канюк
Здоровая челюсть как решение более 10 проблем Можно купить
192 ₽ 4 500 ₽ −96%
5.0
Оплатили 59

Здоровая челюсть как решение более 10 проблем

Кристина Андреева
3
Можно купить
332 ₽ 5 000 ₽ −93%
Оплатили 36

3 сборника музыки для пальчиковых игр и балансира

logomuzik
Йогатерапия позвоночника Можно купить
720 ₽ 5 000 ₽ −86%
5.0
Оплатили 17

Йогатерапия позвоночника

Андрей Ткаченко
Просто стань лучше! Второй марафон Предзаказ
548 ₽ 1 400 ₽ −61%

Просто стань лучше! Второй марафон

100_sv
Нео-марафон с элементами правки тела Можно купить
1 500 ₽ 14 878 ₽ −90%
Оплатили 5

Нео-марафон с элементами правки тела

Актоты Бакытбек
1 586 ₽ 6 999 ₽