Худеем лежа

О чём курс

Дарья Ломтева подготовила комплекс упражнений в положении лёжа для укрепления мышц всего тела. Программа построена на мягких движениях, которые помогают сохранять физическую активность дома без перегрузок и сильной усталости.

Кому подойдёт

Курс рассчитан на тех, кто:

• стремится поддерживать форму даже при нехватке сил на интенсивные тренировки;
• хочет укрепить тело с помощью простых домашних занятий;
• ищет способ ввести регулярное движение в повседневную жизнь без переутомления.

Чему вы научитесь

Во время занятий вы разберёте:

• правила выполнения упражнений с гантелями для включения основных мышечных групп;
• технику работы с фитнес-резинкой для проработки всего тела;
• принципы фуллбади-тренировок на коврике;
• составление комфортного графика ежедневных занятий дома.

Об авторе

Дарья Ломтева — сертифицированный тренер и инструктор тренажёрного зала.