Шаблоны тренировок. Серия 6: Тренировка с весом собственного тела и амортизатором

Name: Шаблоны тренировок. Серия 6: Тренировка с весом собственного тела и амортизатором
Price: 190 RUB
Availability: InStock

18 участников

АВ Автор Анна Воронина, Антон Шапочка

О чём курс

Вам нужен эффективный способ проработать всё тело без тяжелых снарядов и полноценного спортзала. Авторы показывают, как с помощью одного лишь амортизатора и веса собственного тела создать полноценную нагрузку на мышцы кора, ягодицы и плечевой пояс. Внутри собрана круговая тренировка из 13 упражнений, которые позволяют проработать все основные группы мышц в домашних условиях. Это решение для тех, кто хочет поддерживать форму при ограниченном доступе к оборудованию.

Программа обучения

13 упражнений для мышц кора, ягодиц и плечевого пояса
Организация упражнений в круговой тренировочный формат

Складчина создана 27 сентября 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АВ Анна Воронина, Антон Шапочка Все материалы

Д Дыхание. Тренировка и Тестирование 148 ₽ 1 000 ₽ −85%Э Энциклопедия подвесного тренинга Серии 1-2 963 ₽ 2 000 ₽ −52%П Планка. Мифы и реальность 138 ₽ 1 000 ₽ −86%

Преабилитация нервной системы и опорно-двигательного аппарата 80 ₽ 1 000 ₽ −92%

Базовые движения 262 ₽ 4 000 ₽ −93%

Силовая тренировка со штангой и блинами 200 ₽

Экспресс тренировка мышц живота 94 ₽ 1 000 ₽ −91%

Ягодицы. Специфика и приемы тренировки 80 ₽ 1 075 ₽ −93%Г Гири. Базовый уровень 1 112 ₽ 10 000 ₽ −89%

Работа с вестибулярным аппаратом и зрительным анализатором в рамках персонального тренинга 82 ₽ 1 000 ₽ −92%

МФР 290 ₽ 4 000 ₽ −93%

Тренировка с использованием петель TRX №2 80 ₽ 1 000 ₽ −92%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 190 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».