Шаблоны тренировок. Серия 6: Тренировка с весом собственного тела и амортизатором

Вам нужен эффективный способ проработать всё тело без тяжелых снарядов и полноценного спортзала. Авторы показывают, как с помощью одного лишь амортизатора и веса собственного тела создать полноценную нагрузку на мышцы кора, ягодицы и плечевой пояс. Внутри собрана круговая тренировка из 13 упражнений, которые позволяют проработать все основные группы мышц в домашних условиях. Это решение для тех, кто хочет поддерживать форму при ограниченном доступе к оборудованию.