Программа метаболического похудения 2.0

«Программа метаболического похудения 2.0» Кристины Шереметьевой посвящена снижению веса с помощью питания, домашних тренировок и работы с пищевыми привычками. Курс рассчитан на женщин, которые хотят составлять рацион, готовить для семьи из привычных продуктов и выбирать нагрузку с учётом своей подготовки. Шереметьева связывает набор веса, в частности, с возрастными изменениями обмена веществ и предлагает работать сразу с несколькими причинами.

Питание и тренировки

Сначала вы разбираете питьевой режим, углеводы, жиры и витамины. Затем изучаете состав продуктов, планирование покупок и расчёт персонального меню по формулам. Для разных этапов программы предусмотрен подбор блюд: автор выделяет детоксикацию, снижение и стабилизацию веса.

В блоке о движении собраны домашние силовые и кардиотренировки с учётом уровня подготовки. Также курс охватывает составление плана физических нагрузок. Расчёт рациона и тренировки связаны с целью снизить вес, а затем удерживать его без повторного набора.

Пищевые привычки

Психологический блок посвящён причинам переедания и отношению к еде. Вы разбираете связь стресса и эмоций с пищевым поведением, работаете с мотивацией, самооценкой и отношением к собственному телу. Отдельная тема — постановка целей. По словам Шереметьевой, эта работа помогает менять привычки и сохранять достигнутый вес.

Материалы и заявленные результаты

В курс входят видео, PDF-файлы, домашние тренировки, 12 вебинаров с психологом Шереметьевой и курс о коже. Занятия посвящены питанию, физическим нагрузкам и пищевому поведению.

Шереметьева сообщает, что в её программе участвовали более 15 000 женщин. По её словам, 94 % участниц, соблюдающих рекомендации, достигают желаемого веса и сохраняют результат в течение пяти лет. Автор также связывает предложенный режим с изменениями обмена веществ и клеточным обновлением. Снижение биологического возраста на 4–5 лет — заявленный ею эффект.

Об авторе

Кристина Шереметьева — диетолог и создательница методики метаболического похудения. Она основала Международный центр похудения Кристины Шереметьевой, который работает с 2011 года. Курс относится к теме похудения и посвящён повседневному рациону и домашней физической активности.