С нуля до 205 приседаний за 11 недель

За 11 недель вы пройдете путь от первых попыток до выполнения 205 приседаний за один подход. Программа фокусируется на постепенном увеличении нагрузки, постановке правильной техники и исправлении распространенных ошибок, чтобы тренировки приносили результат без травм. Внутри разбирается мотивационная база, техника выполнения упражнения и расписание занятий, которые помогут развить выносливость, укрепить мышцы ног и ягодиц, а также повысить общую физическую работоспособность.