Складчина Каталог
Мои курсы

С нуля до 73 отжиманий за 2.5 месяца

20 участников
ДБ Автор Дмитрий Баль

О чём курс

Всего за 2,5 месяца вы пройдете путь от первых попыток до 73 качественных отжиманий за подход. Авторская методика фокусируется на правильной технике, которая исключает травмы и максимально эффективно нагружает мышцы груди, рук и спины. Помимо физического результата, вы получите готовую систему тренировок, которая не требует спортивного инвентаря и доступна в любом месте, помогая попутно нормализовать давление, уровень сахара в крови и улучшить осанку.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

    1. Зачем нужно отжиматься(50+ причин для мотивации).
    1. Ошибки в отжиманиях и как правильно.
    1. Техника отжиманий.
    1. Программа занятий.
    1. Дальнейшие тренировки.
    1. Вдохновляемся.
    1. Заключения.
Складчина создана 3 июля 2022 г.

Теги курса

Навыки
Силовые тренировки
Проблемы
Слабые мышцыНизкая физическая форма

Другие материалы автора 3

ДБ Дмитрий Баль Все материалы
С нуля до 205 приседаний за 11 недель С нуля до 205 приседаний за 11 недель 752 ₽ 4 900 ₽ −85%С нуля до 3800 прыжков на скакалке за 3 недели С нуля до 3800 прыжков на скакалке за 3 недели 1 942 ₽ 4 900 ₽ −60%С С нуля до 10 км в беге за месяц 2 912 ₽ 4 900 ₽ −41%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

584 ₽ 4 900 ₽