Складчина Каталог
Мои курсы

МФР: Миофасциальный релиз

31 участник
АВ Автор Анна Воронина, Антон Шапочка Школа ДумайДвигайся

О чём курс

Избавьтесь от мышечного напряжения и дискомфорта с помощью серии самостоятельных миофасциальных манипуляций. Внутри разобраны техники самомассажа, которые можно применять как для личной практики, так и в работе с клиентами.

Помимо базового МФР, в материалах подробно освещаются темы, критически важные для функционального состояния тела: от специфики тренировки мышц живота и ягодиц до работы с тазовым дном и реабилитационного подхода при грыжах. Вы получите набор конкретных, безопасных упражнений и приемов, которые помогут вернуть телу легкость и улучшить качество движения.

Программа обучения

  • МФР: Миофасциальный релиз
  • Тренировка мышц живота: лучшие и безопасные упражнения
  • Ягодицы: специфика и приемы тренировки
  • Грыжа: что делать и кто виноват?
  • Тазовое дно
Складчина создана 28 октября 2018 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Навыки
Миофасциальный релизСамомассаж
Проблемы
Мышечное напряжениеБоли в теле

Другие материалы автора 12

АВ Анна Воронина, Антон Шапочка Все материалы
Грыжа. Что делать и кто виноват? Грыжа. Что делать и кто виноват? 80 ₽ 1 075 ₽ −93%П Планка. Мифы и реальность 138 ₽ 1 000 ₽ −86%Преабилитация нервной системы и опорно-двигательного аппарата Преабилитация нервной системы и опорно-двигательного аппарата 80 ₽ 1 000 ₽ −92%Ш Шаблоны тренировок. Серия 6: Тренировка с весом собственного тела и амортизатором 190 ₽ 1 000 ₽ −81%Первичное функциональное тестирование Первичное функциональное тестирование 80 ₽ 1 075 ₽ −93%Тренировка с гирей lvl 1 Тренировка с гирей lvl 1 110 ₽ 1 075 ₽ −90%Силовая тренировка со штангой и блинами Силовая тренировка со штангой и блинами 200 ₽ S Screening. Первичное функциональное тестирование 0 ₽ Ягодицы. Специфика и приемы тренировки Ягодицы. Специфика и приемы тренировки 80 ₽ 1 075 ₽ −93%Тренировка мышц живота. Лучшие и безопасные упражнения Тренировка мышц живота. Лучшие и безопасные упражнения 80 ₽ 1 075 ₽ −93%Колено. 5 проблем – 5 решений Колено. 5 проблем – 5 решений 80 ₽ 1 075 ₽ −93%Ш Шаблоны тренировок. Серия 7: Тренировка с гирей 166 ₽ 1 000 ₽ −83%

Ещё интересные курсы 11

Ещё интересные курсы

Р
Предзаказ
0 ₽
Оплатили 16

Работа с травмами и ПТСР по методу Питера Левина Somatic Experiencing

Галит Серебреник-Хай
Исцеление нервной системы Предзаказ
606 ₽ 1 600 ₽ −62%

Исцеление нервной системы

Елена Вальяк
Терапия клиентов с травмой. Практикум для психологов Предзаказ
664 ₽ 10 900 ₽ −94%
Оплатили 18

Терапия клиентов с травмой. Практикум для психологов

Юлия Долгова
Сборник 3d моделей. Февраль 2019. Часть 1 Можно купить
302 ₽ 4 200 ₽ −93%

Сборник 3d моделей. Февраль 2019. Часть 1

3ddd.ru
Hello Summer Lightroom Presets Можно купить
266 ₽ 1 300 ₽ −80%
5.0
Оплатили 16

Hello Summer Lightroom Presets

BeautifulART
Р
Можно купить
80 ₽ 1 600 ₽ −95%
Оплатили 128

Рабочий комплект маркетолога

126 ₽ 1 105 ₽