Энциклопедия подвесного тренинга. Серии 3-4

Name: Энциклопедия подвесного тренинга. Серии 3-4
Price: 318 RUB
Availability: InStock

17 участников

О чём курс

Работа с подвесными системами требует понимания того, как активировать всё тело целиком, даже при акценте на конкретную группу мышц. Третья и четвёртая серии «Энциклопедии подвесного тренинга» закрывают вопросы построения силовой тренировки для верха тела и протоколов мобильности.

В материалах разбираются:

Техника выполнения, нюансы кьюинга (инструкций) и локальные хитрости в упражнениях на верхнюю часть тела.
Библиотека упражнений для увеличения амплитуды движения и предварительной активации мышечных цепей.
Методы использования петель для развития гибкости и правильной подготовки суставов к нагрузке.

Этот материал будет полезен фитнес-тренерам и тем, кто занимается с подвесными системами дома и хочет выстроить тренировочный процесс профессионально. В результате вы получите готовую базу для проведения полноценных тренировок на силу и мобильность.

Программа обучения

Серия 3: Верх тела
- Техника выполнения упражнений
- Детали и кьюинг (инструкции)
- Хитрости работы на верх тела с подвесными системами
Серия 4: Мобильность и разминка
- Библиотека упражнений для мобильности
- Предварительная активация мышечных цепей
- Упражнения для улучшения гибкости

Складчина создана 28 июня 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АВ Анна Воронина, Антон Шапочка Все материалы

Ш Шаблоны тренировок. Серия 11: Stretching & Mobility. vol.1 158 ₽ 1 000 ₽ −84%

Грыжа. Что делать и кто виноват? 80 ₽ 1 075 ₽ −93%

Ягодицы. Специфика и приемы тренировки 80 ₽ 1 075 ₽ −93%

HIIT тренировка 180 ₽ 1 000 ₽ −82%Ш Шаблоны тренировок. Серия 11: Stretching & Mobility 110 ₽ 1 000 ₽ −89%Ш Шаблоны тренировок. Серия 1: HIIT тренировка 130 ₽ 1 000 ₽ −87%

Тренировка с гирей lvl 1 110 ₽ 1 075 ₽ −90%Э Энциклопедия подвесного тренинга Серии 1-2 963 ₽ 2 000 ₽ −52%

Шея. Проблема 21 века 80 ₽ 1 075 ₽ −93%

Работа с вестибулярным аппаратом и зрительным анализатором в рамках персонального тренинга 82 ₽ 1 000 ₽ −92%Ш Шаблоны тренировок. Серия 6: Тренировка с весом собственного тела и амортизатором 190 ₽ 1 000 ₽ −81%

Силовая тренировка со штангой и блинами 200 ₽

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 318 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».