Энциклопедия подвесного тренинга. Серии 3-4

Работа с подвесными системами требует понимания того, как активировать всё тело целиком, даже при акценте на конкретную группу мышц. Третья и четвёртая серии «Энциклопедии подвесного тренинга» закрывают вопросы построения силовой тренировки для верха тела и протоколов мобильности.

В материалах разбираются:

• Техника выполнения, нюансы кьюинга (инструкций) и локальные хитрости в упражнениях на верхнюю часть тела.
• Библиотека упражнений для увеличения амплитуды движения и предварительной активации мышечных цепей.
• Методы использования петель для развития гибкости и правильной подготовки суставов к нагрузке.

Этот материал будет полезен фитнес-тренерам и тем, кто занимается с подвесными системами дома и хочет выстроить тренировочный процесс профессионально. В результате вы получите готовую базу для проведения полноценных тренировок на силу и мобильность.